was haltet ihr von meinem 4er?

[tommyknockers35]

ein grosses problem gibts noch..grins..hab keine hohe ablage für die langhantelstange..das heisst ich kann für die kniebeugen kein hohes gewicht nehmen,weil ich es dann nicht mehr von den schultern bekomme

[robert234]

Dann probiere es mit zwei schweren Kurzhanteln an den Seiten, das haut auch gut rein. So, ich bin jetzt erst mal wieder offline, die Pflicht ruft.

[tommyknockers35]

ok..danke erst mal..ciao

[tommyknockers35]

hab heute rücken und triezeps trainiert..habs so gemacht wie du gesagt hast..training hat 50 min gedauert..nur bei dem einarmigen rudern hab ich den latt überhaupt nicht gespürt..wieso ist das so???lattziehen zur brust schon..sogar sehr..