der typ geht ab ....

[naseweiss]

High Intensity Training

So wie der Typ trainiert gehört es sich eigentlich. Kannst Du allerdings für Kreuzheben bei 4-6 Wdh. oder auch Bankdrücken knicken, da Du dann einfach Potenzial verschenkst. Wichtig ist auf jeden Fall, die negative Phase langsamer als die positive auszuführen.

Ansehen ?

[Speedy888]

Top der Kerl.

naseweiss, kreuzheben ist klar(ist ja schwachsinnig was in slow motion zu heben^^).Aber wieso verschenkt man Potenzial, wenn man langsam Bankdrücken ausführt?

[Miracle]

langsame ausführung is wesentlich effektiver als ruckartige und schwingende ausführung... das merkt ihr doch wohl selbst?! der typ aufm video ist soweit ich weiss der Trainingspartner vom Cutler

[BBT87]

ohne scheiss Ansehen ? ?

[SanStorm]

Das Video kenn ich schon ... aber muss sagen der Typ gefällt mir sehr gut Ansehen ?
Jedoch bin ich immer davon ausgegangen, dass er ein richtig guter ''Ottonormal''Pumper ist aber das er der Partner von Cutler ist Ansehen ?

Da ich im Homegym trainiere hab ich mir seine Ausführungen oft als Vorlage genommen um die Übungen richtig auszuführen Ansehen ? schön zu hören, dass er alles korrekt macht Ansehen ?

Gruß SanStorm

[naseweiss]

@ Speedy888

Dies bezog sich auch auf Bankdrücken bei 4-6 Wdh. Wenn ich zwischen 8-12 Wdh. trainiere ich auch Bankdrücken (KH) langsam, also 2 sek positiv und 3 sek negativ ohne Haltepausen oben. Bei Schrägbankdrücken mit 4-6 Wdh. mache ich es hingegen so, dass ich oben kurz zwischen den Wdh. verweile (Haltepause) und dann 2-3 sek. absenke, um explosiv nach oben zu stossen (1 sek.). Dies klappt natürlich nicht bei der letzten Wiederholung in der positiven Phase, da ich mir da einen für jeden cm abkämpfe. Da wird die Wiederholung auch schonmal 5 sek. lang.

Bei 8-12 Wdh. bin ich aber auch nach 90-120 sek. wieder am Eisen, bei 4-6 Wdh. werden es wohl eher 180-240 sek. (Kreuzheben / Kniebeugen).

Ansehen ?

[BBT87]

ja gut wenn er der train partner von cutler is wird er es eh richtig machen...

gibts beweisen für seine bekanntheit zu cutler ?

[SanStorm]

schade das die url von seiner hp nichtmehr funzt Ansehen ?

Ansehen ?

da hätte man bestimmt etwas gefunden Ansehen ?

[Liquid123]

jo ich hab auch schon geschaut^^ Ansehen ? Ansehen ?

[Christian2006]

It's the training partner of Jay cutler yeahhhh
Streoids are illegals