Cardio

[Natche]

Ich möchte jetzt verstärkt Cardio Training zu meinem eigtl Krafttraining machen. Ist es egal, ob ich es an den Trainingstagen mach und wenn ich es mach, ob es egal ist, wenn ich das vorher oder nacher mache?

Danke schonmal für eure Antworten

[MTC Carbine]

Ich denk mal, vorher ist besser. Ist ja ne gute Aufwärmung und nach dem Train brauchen die Muskeln Ruhe. Was machst du denn, Ausdauerlauf?

[kingKikapu]

Natche, wie umfangreich und wie intesinv soll dein cardio-training sein?

[BBT87]

wenn du fett verbrennen möchtest dann nach training , ansonsten wenn du nur locker willst davor !

[fredl]

ich hätte gerne mal gewußt ob ihr vor oder nachm cardio
supps nehmt -oder beides nicht.
ich meine jetzt z.b. eine seperate laufeinheit von 1h -kein normales
aufwärmen.
an was geht der körper da: nur fett oder auch an die muskeln um energie zu gewinnen?
ich hab mir jdf. vorsichtshalber nachher mal whey reingezogen



edit(nach 1 tag): n link würd mir auch schon reichen -bitt´recht schön !!