Hallo...brauche eine Anleitung

[Ignitius]

Moin....

da ich mit meiner körperlichen Leistungsfähigkeit nicht zufrieden bin und der Körperbau auch der Renner ist,will ich mich beim Krafttraining versuchen,um auch dem Körper eine bessere Definierung zukommen lassen.

bin 1.69m klein und hab fussball im verein gepsielt....bin also nicht dick, jedoch ist das mit dem körperbau so eine sache....ansätze sind zwar da,aber mir fehlt training und es gibt ja soviel was man lesen kann.
ich hab mich bei euch hier angemeldet,um perönliche erfahrungen zu hören und wie ich am besten anfangen kann....

wäre für jede anregung dankbar....

gruß Thomas...

[ixus400]

benütz mal die suche.. da findest du genügend trainingspläne.
beginn mit einem ganzkörperplan!