Oberarme müssen grö0er werden, brauche Hilfe!!!

[Ray N.]

Hi Leute,
bin neu hier also verzeiht mir bitte die Fehler^^

Also ich habe mit 13Jahren angefangen zu trainieren mit 5Kg und einer Kurzhantelstange , mittlerweile bin ich 17Jahre alt, 1,96m groß und wiege ca.90Kg.
Jetzt habe ich auch schon eine Langhantelstange mit 2x20 KG (gesamt:50Kg) und 2Langhantelstangen mit 2x10Kg (gesamt 23Kg).
Mein Problem ist das es mir vorkommt das meine Oberarme nicht mehr größer werden, habe sie mir abmessen lassen und konnte feststellen das jeder Arm nur 41cm Umfang hat.
Mein restlicher Körper ist soweit ganz durchtrainiert, fahre jeden morgen 4Km zur Schule und wieder zurück mit mein Bike.

Könnt ihr mir sagen wie ich in 6Monaten wieder mehr sehen kann und was ich soll alles essen soll.

Schonmal danke an die Helfenden^^


Gruß.

[Ronny Kohlmann]

deine Frage also:
was muss ich essen und wie trainieren um aufzubauen?

meine Antwort:
für so unspezifische Fragen gibts genug Allgemeinthreads, z.B. im Archiv, in den Stickys oder auf der Startseite.

[Jojoba]

Hört sich nach Freibadpumper an, der im Sommer glänzen will

Ray N., ganz einfache Formel :

( Studio + Essen ) - Schlafen = Muskeln

[Short Dawg]

ich nehm ma ne äquivalenzumformung vor, so gefällt die mir nicht...

Schlafen + ( Studio-Essen) = Muskeln


hoffe das stimmt

[n1Ls]

mir gefallen beide formeln nicht... "schlafen + essen+ studio = muskeln" fänd ich am besten

[Short Dawg]

ja aber ohne klammern ist ja uncool und kommt nicht so intelektuell rüber

[dise]

Naja ich würd sagen

richtig trainiern + richtig essen + genug schlafen = muskeln.


weil wir haben auch regelmäßig ne Putzfrau bei uns im Studio,
die isst und schläft bestimmt auch,
hat aber keine großen Muskeln.

[Jojoba]

Mensch Leute .... so genau wollt ich das auch garnicht inne ´´Formel´´ packen , wollt nur damit sagen , dass er mal richtig trainieren muss.

Ihr seid mir welche

[Ray N.]

Very nice die Antworten, ich denke mal Tagesablauf wird jetzt erst mal so ablaufen:

6.00Uhr aufstehen> Frühstücken> Schule bis ca.14:00Uhr> Mittag> trainieren> homework & zocken> abends ins Studio und das wars^^

Ich denke mal da ist nichts verkehrtes drann oder?

Mfg.

[Short Dawg]

2 mal am tag training

[robert234]

@Master P: Ne, er meint einmal Training, und abends läßt er das Wachstum der Arme im Fotostudio ablichten.

[Short Dawg]

ah na dann^^

[Debauchery]

@Ray N.: Fehlen da nicht ein paar Mahlzeiten?

"2x10Kg (gesamt 23Kg)"

DIESE Rechnung muss mir mal jemand umformen.

[Jojoba]

Debauchery, wo du´s sagst ...versteh ich auch nicht

[Short Dawg]

faktor x="gesamt"
= Gesamt~ Stange=3kg

=10+10+x=3= 23 kg

^^