ich stagniere - was kann/muss ich ändern?

[Jens1981]

[chills]

lol ich denk es gibt so leut, die sind zu sowas geschaffen, genauso wie es leut gibt die typische führungspersönlichkeiten gibt

jens tut sich halt hervor, er bietet quasi genügend möglichkeiten ihn zu mobben. außerdem versteht er spaß, da kann man auch mal ne blöde meldung schieben ohne dass er sauer ist. ich hab mir aber schon oft selbst auf die finger geschlagen, bei einigen posts von ihm, weil ich mir dachte, nein, dass verletzt ihn. aber wenn ich mir hustlers posts so anseh, verträgt der jens schon einiges

[Hustler1989]

lol ich denk es gibt so leut, die sind zu sowas geschaffen, genauso wie es leut gibt die typische führungspersönlichkeiten gibt

jens tut sich halt hervor, er bietet quasi genügend möglichkeiten ihn zu mobben. außerdem versteht er spaß, da kann man auch mal ne blöde meldung schieben ohne dass er sauer ist. ich hab mir aber schon oft selbst auf die finger geschlagen, bei einigen posts von ihm, weil ich mir dachte, nein, dass verletzt ihn. aber wenn ich mir hustlers posts so anseh, verträgt der jens schon einiges

ja bei mir is das was anderes.... ich komm aus stuttgart .. ich darf das ... DU NICHT
und jens weiß dass ich das net ernst mein ... oder Jensileinchen

[Jens1981]

^^ ist doch auch nur spass^^...werd hier net abhauen...wer austeilen kann muss auch einstecken können heißts ja immer...

da 99% von hier mich noch nicht real gesehen haben (oder ordentliche bilder) können sie sich auch keine meinung von mir bilden...

mit carsten u hakan ist eh alles nur dummes geschwätz.

[chills]

hmm ich machs trotzdem

[Hustler1989]

^^ ist doch auch nur spass^^...werd hier net abhauen...wer austeilen kann muss auch einstecken können heißts ja immer...

da 99% von hier mich noch nicht real gesehen haben (oder ordentliche bilder) können sie sich auch keine meinung von mir bilden...

mit carsten u hakan ist eh alles nur dummes geschwätz.

tja ich war leider bei den 1%

Jens und wie läufts eig. grad so im Train (is ja eig. dein log^^)

[Jens1981]

^^ hahaha...wo hast du meinen body gesehen? mein face kennste, mehr auch net...
sind ja auch uraltpics^^...(kwick sind ja schon 5jahre^^, studi auch 1-2)

training läuft grad top...hab jetzt auf ne art push&pull umgestellt...

te1: brust trizeps beine bauch
te2: rücken bizeps schultern

wobei ich noch am überlegen bin ob ich beine u schultern tausche...
geh ja momentan 5-6mal die woche ins training.

[chills]

ich weiß ja nicht wie dein plan im detail aussieht, aber rücken und beine am selben tag könnten problematisch sein. für bizeps und trizeps wärs jedoch besser ... ist sehr problematisch, ich weiß, ich hab mir da auch lange zeit den kopf drüber zerbrochen

[Nescient]

Wie wärs mit Folgendem?!

TE1: Quads/Brust/Schultern/Trizeps/Waden
TE2: Beinbizeps/Rücken/Bizeps/Bauch

http://www.muskelbody.info/forum/onl...tml#post497753

[Massefreak1]

da du eh 5-6 mal ins gym gehts könntest ja auch nen 3er machen. dann kannst jeden muskel intensiver trainieren und hast nen tig mehr regeneration

[Jens1981]

da du eh 5-6 mal ins gym gehts könntest ja auch nen 3er machen. dann kannst jeden muskel intensiver trainieren und hast nen tig mehr regeneration

eigentlich ja...ich hab nur schiss, dass ich irgendwann kein bock mehr habe u dann nur noch 2-3mal die woche gehe...bin irgendwie halt n gewohnheitstier.

[chills]

dann stellst halt wieder um ...

[Jens1981]

ich blicks langsam nimmer...wann mach ich was *lol*?

mittw:
rücken/bizeps/schultern/bauch
do:
brust/trizeps/bauch beine waren irgendwie noch platt, deshalb hab ich sie nicht trainiert.

[Nescient]

Was machst du für den Rücken? Beinübungen belasten oft auch den Rücken bzw anders rum. Würde das daher nicht umbedingt so machen. Und zweimal Bizeps?!

[Jens1981]

shit, hab lange brust/beine/bizeps gemacht, deshalb hab ichs falsch geschrieben...
brust mach ich eigentlich nur BD SBH mit KHs und dann noch am seilzug.