Hanteltraining als Zusatz

[Schnabel_030]

Hallo Gemeinde,

mache erst seit kurzem Krafttraining im Fitnessstudio und habe auch meine Ernährung umgestellt bzw. bin dabei sie meinem Trainig anzupassen.
Nun meine bescheidene Frage: Mache 3x die Woche Zirkeltraining (Ampeltraining/Ganzkörper, 2 Runden), kann ich das Training durch anschließendes Hanteltraining optimieren?

Danke schonmal,

jan

[Brolly]

Also wenn du ein GK-Plan hast, verstehe ich nciht wozu du am ende ein Hanteltraining brauchst, oder was du damit meinst?

Btw.: Poste mal dein TP und fülle mal noch die Größe und Gewicht aus in deinem Profil.

[Brausewald]

Ich würde das "Basistraining" so für Dich anpassen (Intensität), daß Du zum nochmaligen Armtraining nicht mehr kommen musst. Ist denn bei Deinem jetzigen Trainingsplan kein Armtraining enthalten?
Wenn nicht, nimm es mit auf, wenn vorhanden intensivier (soweit möglich)das Training..

[Schnabel_030]

Danke für die Antworten