Protein

[Liquid123]

Ein Freund hat grad gemeint in dem Buch vom Schwarzenegger würd stehn, dass man Proteinpulver am Anfang des Trainings ( meine am Anfang der BB-Kariere^^) noch nicht verwehrten kann...

Stimmt das? ned oda^^

[Hamonlinie]

Das steht da garantiert nicht so. Da steht wahrscheinlich, dass man sich am Anfang die Menge die man benötigt auch über die normale Nahrung rein holen kann.

[robert234]

@Liquid123: Nö, das stimmt nicht, Harmonline hat vermutlich recht damit, daß dort eher auf die Frage der Notwendigkeit abgestellt worden sein dürfte. Mußt halt gucken, ob Du Deinen Bedarf über die normale Nahrung decken kannst, auf das Whey nach dem Train würde ich auf keinen Fall verzichten, über das Whey am Morgen kann man streiten, zumindest macht es auch dort Sinn.

[Hamonlinie]

Gewicht: 72

Das kriegt man locker rein. Beispiel: 500g Quark haben schon 65g. Wenn man davon aus geht, dass man ca. 2 g pro kg Gewicht benötigt, isst man z.B. 1 kg Quark täglich, und zusammen mit der normalen Nahrung -> Fertig

[Liquid123]

Geht ned um mich sondern n Freund der jezz auch anfangen will

[robert234]

Geht ned um mich sondern n Freund der jezz auch anfangen will

Und das bedeutet?