Aufruf: We want YOU for posting food!!!!

[Ronny Kohlmann]

Wie euch sicher aufgefallen ist, ist die neue Rezeptesammlung ziemlich gut gelungen und kommt sehr gut an.
Es gibt schon einen Haufen geiler Rezepte, von denen ich schon einige Nachgekocht habe und noch nachkochen werde, aber es gibt noch viel Platz für mehr.

Bis jetzt haben sich die User noch dezent zurückgehallten, den Großteil der Rezepte hat muskelbody sich im Modforum zusammengebettelt...

Tut was dagegen! Das Forum ist ein geben und nehmen, erbarmt euch und stellt eure Rezepte rein (entweder pm an muskelbody oder in diesen Thread hier), wen jeder seine 2-3 Lieblingsrezepte postet wird die Sammlung in kurzer Zeit richtig fett und damit sehr nützlich.

Also hopp hopp und schwingt die Kochlöffel!!!

Kann doch nicht sein dass nur die Mods leckere Bodybuildingrezepte kennen...

[muskelbody]

danke ronny für den netten aufruf.

du hast recht, denn wenn jeder der hier bei muskelbody schon von irgendetwas profitieren konnte, kann doch von seinem wissen bzw. von seinen rezepten an andere weitergeben.

derzeit veröffentliche ich täglich ein neues rezept. wenn wir das mal ne weile durchhalten wollen, dann brauche in "input".

also seit nicht faul, denn "we want you for posting"

[muskelbody]

auf, seit so nett und beteiligt euch mal ein bisschen.

[tn]

Wenn ich Rezepte hätte würd ich welche posten.. jedoch sind meine Mahlzeiten Kochkünstlerisch eigtl. "begrenzt" bei Pute mit Reis, Ananas, Pute auf Vollkornbrot u. Magerquark auch kein Wunder

[muskelbody]

also ehrlich gesagt hätte ich mir schon etwas mehr unterstützung gewünscht.

schade.

[Ronny Kohlmann]

jedoch sind meine Mahlzeiten Kochkünstlerisch eigtl. "begrenzt" bei Pute mit Reis, Ananas,

toll, bitte Rezept posten! Pute und Reis haben wir noch nicht drin!

Pute auf Vollkornbrot

Toll, bitte "Rezept" posten! Pute auf Vollkornbrot haben wir auch noch nicht drin!

Magerquark

Toll, bitte deine Mische posten! Wir haben nämlich noch keine Magerquarmischen drin!

@ all
JEDER kennt doch ein paar geeignete Futteralien, oder lasst ihr euch von Mama bekochen und geht ansonsten zu MacDonalds?

Wenn jeder auch nur 2-3 Rezpte postet (auch wenns nur Rührei auf Brot ist), tummeln sich schon hunderte von Ideen im Ordner, so wird das nix.

[dise]

edit muskelbody. danke

http://www.muskelbody.info/chili-con-carne-68.html

[muskelbody]

vielleicht hast du irgendwie die möglichkeit mir die textteile zur verfügung zu stellen ? (sonst muss ich es abschreiben )

ansonsten: ein anfang ist gemacht.

vielen dank dafür.

[Sixpack]

"X-Mass(e) Quark"

300g Magerquark mit "Apfel/Mango Joghurtdrink" von Aldi (Nord) weichrühren und eine Prise Zimt dazu(Menge je nach Geschmack) und ein wenig Süßstoff.

(wer noch einen touch exotic möchte mischt sich noch ein paar kokosraspel dazu)

probierts mal aus
Schmeckt spitze!

[Debauchery]

Vielleicht nicht das idealste, aber mir tut das echt gut.

Bei mir gibt es nachher 375 g Nudeln. Dazu brate ich Hack an, schneid eine Zwiebel rein, brösel ein Brötchen dazu, schlag nen Ei rein, rühr das nen paar mal um und kipp das auf die Nudeln rauf. Das gibt es gleich nach dem Training. Zurücklehen beine hoch und ...

Ganz vergessen. Vor den Zwiebeln kommt da noch passierte Tomate rein, sonst ist´s ja zu trocken.

Gruß

Edit: Nährwärte:

Energie 908,2 kcal
Wasser 406,8 g
Eiweiß 67,6 g( 31%)
Fett 22,8 g( 22%)
Kohlenhy. 106,3 g( 47%)
Ballastst. 7,9 g
Alkohol 0,0 g( 0%)
mf. ung. FS 3,3 g
Cholest. 451,2 mg
Vit. A 267,5 µg
Carotin 0,0 mg
Vit. E 2,2 mg
Vit. B1 0,3 mg
Vit. B2 0,6 mg
Vit. B6 0,3 mg
Folsäure 23,5 µg
Vit. C 0,0 mg
Natrium 241,1 mg
Kalium 538,2 mg
Calcium 85,8 mg
Magnesium 115,7 mg
Phosphor 708,6 mg
Eisen 7,8 mg
Zink 12,5 mg

[BBT87]

Joghurt-Haferflocken-eiweiss snack

Zutaten: 200 - 500 gr. Glas Joghurt
30 - 150 gr. Haferflocken
10 - 40 gr. Protein ( muss kein Whey sein normales Portein 80 geht auch)
4 EL Milch
untereinander mischen haferflocken drauf ... milch dazu nochmal rühren... esse ich besonders gerne während der Arbeit

Zubereitungsdauer: 3 min


den sogenannten "Hackreistopf" schaut einfach mal nach gibts sogar von Maggie oder so nur dass ich alles selber mache .. frisch is doch gleich ungemein besser als aus dem päckchen

[muskelbody]

super. wenn jetzt noch jemand so nett wäre und die nährwerte (zumindest für die gesamtmenge) angeben könnte, dann kann ich sowas sehr schnell einstellen.

[Ronny Kohlmann]

Da sind ja schon geile Rezepte dabei, dises Gericht koche ich nächste Woche auf jeden Fall nach!

Weiter so!

[Jojoba]

danke mb.

http://www.muskelbody.info/thunfisch-quarkcreme-64.html

[muskelbody]

klasse. weiter so.