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Ergebnis 16 bis 20 von 20
  1. #16
    ja parralel zum boden mit den Oberschenkeln
    Wieso nich ganz runter?

    •   Alt

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  2. #17
    sind keine Frontkniebeugen
    wenn ich noch tiefer geh fall ich aussem Gleichgewicht und purzel um.
    Ich bin im übrigen der einzige in meinem Fitnessstudio der so tief geht, ansonsten machen alle eure sogenannten "Hofknickse"^^

    heute Rücken Schulter Bizeps

    (ich lass die Aufwärmsätze mit der leeren Stange oder wenig immer wenig)
    Latziehen 10Platten 15x 13 Platten 10x 14 Platten 8x 13 Platten 10x
    Rudermaschine 8x 90kg 12x 80kg 10x 80kg 15x 70kg
    Cable Crossover 10x 20kg jede Seite (2 sätze) 10x 15kg jede Seite

    Frontdrücken 15x 30kg 15x 45kg 8x 50kg
    Seitheben 12x 7,5 jede Seite (2 Sätze)

    Langhantelcurl 15x 30kg 6x40kg
    KH Curl 10x17,5 10x15 20x 12,5

  3. #18
    wenn ich noch tiefer geh fall ich aussem Gleichgewicht und purzel um.
    Das kann man doch sicherlich üben. Hast dus schonmal mit Frontkniebeugen probiert?

  4. #19
    Zitat Zitat von Megalomaniac
    wenn ich noch tiefer geh fall ich aussem Gleichgewicht und purzel um.
    Das kann man doch sicherlich üben. Hast dus schonmal mit Frontkniebeugen probiert?
    ne das kann man nicht üben weil tiefer geht ehrlich nicht mehr. Ich führ die sauber und richtig aus. Andere gehen dabei nicht ansatzweise überhaupt tief. Ich denke die Tatsache, dass ich danach nen totalen Pump im kompletten Bein hab müsste auch dafür sprechen.

    Frontkniebeugen hab ich schon mal versucht, hab ich aber nicht richtig hingekriegt. Wenn ich später mal genug Masse hab und dann das ganze etwas mehr ausarbeiten möchte bau ich die denk ich auch ein.


    Heute Brust Trizeps

    Bankdrücken
    30x20kg
    15x60kg
    10x70kg
    7x80kg
    9x70kg
    12x60kg

    Nosebreaker
    10x40kg
    10x40kg
    8x40kg

    enges Bankdrücken
    3 Sätze 10x40kg

  5. #20
    13.02.2007
    Rücken Schulter Bizeps
    5x Latzug 70kg
    4x enger Latzug zur Brust 60kg

    3x Cable Crossover je 15kg
    3x Frontdrücken 40kg

    3x LH Curl 30kg 15/12/9

    sehr komisches Training




    heute Brust Trizeps
    Bankdrücken
    30x 20kg
    30x 40kg
    15x 60kg
    10x 70kg
    10x 70kg
    9x 70kg
    9x 70kg
    15x 60kg

    6x Nosebreaker 40kg 8-10 Wdh.

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