Servus alle zusammen

[Outi]

Hallo alle zusammen,
ich hab das Forum zufällig entdeckt auf der suche nach Möglichkeiten mit etwas Fitter zu bekommen

Zu meiner Person und ein paar Daten:

- bin im Januar 1987 geboren

- ich habe nie wirklich Sport betrieben (außer Schulsport.
- War mal im Fitnessstudio, aber ehrlich gesagt war und ist das nicht der richtige platz für mich.

- Bin nun mit 19 Jahren und 190 cm Körpergröße nicht grad der kleinste, aber.. mit 66 kg au nicht jemand der bei nem Windstoß unbedingt stehen bleibt Also 5-10 Kilo hätte ich gern mehr. Und das nicht als fett sondern schon als Muskeln. Soviel ist zwar an mir nicht dran, aber das was dran ist sind Muskeln.
Naja was kann man noch sagen, hoffe man kann mich mit rat unterstützen ..den willen und die Anfänge hab ich schon gemacht ich habe mit ein paar Übungen angefangen als ich merkte das ich eigentlich nicht mal mehr eine Rumpfbeuge schaffe… bei den hanteln sah es n bisschen besser aus.. aber bei mir gibt’s Oberkörper mäßig doch einigen Nachholbedarf


Gruß CHris

[Short Dawg]

66 kg auf 190 cm sind in der tat sehr wenig, auch wenn du 5 bis 10 kg aufpackst, kann ich mir nicht vorstellen dass du damit zufrieden sein kannst, denn74-79 kg auf diese größe erscheinen mir auch noch sehr mager

[Outi]

66 kg auf 190 cm sind in der tat sehr wenig, auch wenn du 5 bis 10 kg aufpackst, kann ich mir nicht vorstellen dass du damit zufrieden sein kannst, denn74-79 kg auf diese größe erscheinen mir auch noch sehr mager

gg naja ich weiß net..also 10 kilo mehr brauch ich und dann mal schaun^^ aber ich nehm seit 3 jahren nichts zu...

[Short Dawg]

Mehr essen, richtiges Essen...Hier ein paar Grundlagen zum einlesen Thema Ernährung http://www.bambamscorner.de

Kannst vllt mal 1 oder 2 Bilder posten, ich kanns mir nämlich relativ schwer vorstellen mit dem gewicht/größenverhältnis.

[Outi]

Joar kein Problem^^

http://img247.imageshack.us/my.php?image=frkwickcl2.jpg
http://img201.imageshack.us/my.php?image=bild11cr3.jpg
http://img201.imageshack.us/my.php?image=outi5kv7.jpg

[Viktor]

Hallo erstma