Stand nach genau einem Jahr Training..../ Danke ans Forum...

[Thomas85]

Hallo,

also bin jetzt seit genau seit einem Jahr am trainieren und wollte euch mal meinen Zwischenstand präsentieren...

angefangen hab ich mit 59,6 KG bei 10,4% KFA

jetzt: 70,5 KG und naja leider 16,3% KFA - aber bekomm ich noch in Griff!

gleichzeitig wollte ich mich bei euch allen einmal bedanken, für die tolle Unterstützung die ich hier von euch während diesem ganzen Jahr erhalten habe. Ich weiß das wirklich sehr zu schätzen, dass es hier Leute gibt, die Ihre kostbare Freizeit opfern, um "uns Anfängern" zu helfen... - vielen vielen Dank dafür...

Oh man wenn ich mal an meinen ersten Ernährungsplan zurückdenke, den ich hier gepostet habe mit Schokolade drinnen und heute? - das sind Welten und das hätte ich ohne dieses Forum niemals realisiern können...

ok jetzt man ein paar Bilder...

http://www.instantgallery.de/galerie...Galerie/0.html

(für größere Bilder...)

[oldiegerd]

Super Entwicklung Thomas85, das sind Unterschiede.

[Thomas85]

oldiegerd, danke....

aber wie bekomm ich denn hier die Bilder größer???

[oldiegerd]

@Thomas85: Du hast doch ein Bildbearbeitungsprogramm, damit legst du die Bildgröße fest, dann lädst du die Bilder hoch.

[Thomas85]

oder schaut einfach hier, wenn ihr die Bilder größer sehen wollt...

http://www.instantgallery.de/galerie...Galerie/0.html

[Short Dawg]

Find ich gut, Vorallem am Trizeps fällts auf, find ich!

[Brolly]

Also wenn ich mir die alten Bilder mit den neuen Bilder vergleiche sieht das sehr schön aus. Schade das ich bei mir nie Bilder gemacht habe wie ich angefangen habe >_<
Einfach weiter so.

[Thomas85]

vielen Dank... - schön das die harte Arbeit mal anerkannt wird...

freue mich natürlich weiterhin auf Kritik (positv wie negativ - postives ist mir aber lieber... )

[BBT87]

sieht jetzt eindeutig besser aus .... selbst mir höherem Kfa ....

[Thomas85]

selbst mir höherem Kfa ....

aber 16% find ich zu viel, also auf 12% will ich schon wieder kommen...

mein "Lebensziel" sollen mal 80KG sein... Wobei man natürlich nicht pauschal sagen kann, dass 80KG bei 1,75m bei jedem gut aussieht, vielleicht ist das ja sogar schon wieder zu viel...

[Jojoba]

Hast du auch Pics von deinen Beinchen ?

[Thomas85]

Jojoba, aha Beinfetischist oder wie???

Nee damit kann ich nicht dienen, hat sich aber nicht viel getan denke ich - hab erst vor kurzem so richtig mim Beintraining angefangen...

[Jojoba]

Ich wil die Beine sehn , ich will die Beine sehn !

Also Hose runter und zeig die Beine

[joke]

passt doch

[MTC Carbine]

Also, gute Entwicklung, aber mir kommen Trizeps und Bizeps ein bissel bevorzugt aus. Wie sieht's mit Brust aus? Ich mein du willst sicher besonders die negative Kritik ausgeführt haben, damit du weißt, was du noch verbessern kannst. Bauch kann man auch noch was machen find ich.
Arme sind wirklich Spitze, vor allem der Trizeps.