Hab noch ein paar fragen !

[Short Dawg]

ich habs in meinen ersten trainingswochen geschafft....so 5hg fettt weg...aber obb ich muskeln aufgebaut habe, weiß ich nicht...kann ja auch sein dass schon welche da waren dir man dann sehen konnte^^

[n1Ls]

das ist wahrscheinlicher. zu anfang kann man zwar sehr geringe massen fett abbaunen und gleichzeitig ein bisschen muskelmasse aufbauen, aber dann muss die ernährung schon sehr gut sein. zu viel versprechen sollte man sich aber nicht

[katana26]

Hallo


ja ich versuche halt n paar( so 10 kg) abzunehmen und halt die muskelmasse zu halten bzw etwas aufzubaun.ich trainiere dann halt hart und ernähre mich gut


was meint ihr,wie lange sollte ich mindestens für die 10 kg brauchen,ich halt nix von dene "blitzdiäten",ich will lieber langsam und kontinuierlich abnehmen

meint ihr ein halbes jahr reicht da( bei guter ernährung +3xkrafttraining +2-3 mal cardio die woche) ?


vielen dank für die die infos

[n1Ls]

ein halbes jahr wäre ok! wenn du nicht zu schnell abnehmen willst, ist das realistisch. doch es wäre auch in kürzerer zeit machbar!

[Liquid123]

doch es wäre auch in kürzerer zeit machbar!

aber wie wir alle wissen nicht gut