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  1. 29.11.2006, 17:10 #1
    pumastyl

    Richtiges Training?

    Das mache ich jeden tag:

    6uhr morgens 15x Großhantel
    16uhr 20xGroßhantel,25sit ups, 25 liegestüze
    18uhr 15x Großhantel,3x15 sit ups,15 liegestüze
    21uhr 15xGroßhantel,3x15 liegesüze,10 sit ups
    22uhr 20xGroßhantel,30sit ups,30 liegestüze

    Sam & Son. gehe ich noch nebenbei schwimmen und joggen.

    Reicht das training fürs abnehmen?oder was sollte ich noch besser machen?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 29.11.2006, 17:13 #2
    clinke
    20xGroßhantel

    Reicht das training fürs abnehmen?oder was sollte ich noch besser machen?
    Beim Abnehmen Abnehmen ist die Ernährung das Wichtigste!!!

    16uhr 20xGroßhantel,25sit ups, 25 liegestüze
    18uhr 15x Großhantel,3x15 sit ups,15 liegestüze
    21uhr 15xGroßhantel,3x15 liegesüze,10 sit ups
    22uhr 20xGroßhantel,30sit ups,30 liegestüze
    Und wieso machst du immer 1-2 Std Pause zwischendrin???
    Also wenn du vor hast so Muskeln aufzubauen, dann lass dir gesagt sein dass der "Plan" Müll ist...
  3. 29.11.2006, 17:15 #3
    kingKikapu

    und was genau machst du mit der großhantel?

    stöber mal ein wenig im forum und schau dir die wissensdatenbank an.
  4. 29.11.2006, 18:14 #4
    Short Dawg
    Großhantel

    Ich weiß ja nicht was du mit der Großhantel so für Übungen machst, aber trainierste sonst nur Brust und Bauch? ..Schmeiß die Suche an und such dir nen vernünftigen Plan...Man kann aber nicht garantieren dass du alle Übungen machen kannst falls du nur eine Großhantel besitzt
  5. 29.11.2006, 18:27 #5
    pumastyl
    ja klar das mit der ernährung weiß ich ja^^hab sie ja umgestellt.
    also sollte ich lieber alles auf einmal machen und keine pause dazwischen machen?
  6. 29.11.2006, 19:14 #6
    SanStorm
    1. was meinst du mit Großhantel??
    Langhantelbizepscurls nehm ich man an oder liege ich da falsch?

    2.dein ganzer ''plan'' ist nichts ... falls du vorhast muskelaufzubauen, dann benutze mal die suchfunkiton unter ganzkörperpläne

    Gruß SanStorm
  7. 29.11.2006, 19:34 #7
    n1Ls
    also sofern du mit der "Großhantel" deine brust oder vllt deinen arm trainierst, ist es viel zu viel. angenommen es ist die brust. die trainiere ich öfters nur 1 MAL DIE WOCHE und nicht 35 mal kannst dir ja denken, was an deinem TP falsch ist also eine muskelgruppe auf keinen fall öfters als 3 MAL DIE WOCHE trainieren!

    und der plan is ansonsten müll, wie die anderen schon gesagt haben
  8. 29.11.2006, 19:35 #8
    Short Dawg
    Sanstorm ich glaub er meint mit Großhantel Langhantel ja, aber ob er damit curls macht, vllt auch sone art Bankdrücken am boden?

    Vllt sollte man als "Übungsangabe" nicht das gerät, sondern die tatsächliche Übung hinschreiben...
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