suche übungen für schultern

[mobbdeep]

also rudern stehend ist wirklich ehr geil für die schulter. du musst aber auch nicht unbedingt so eng greifen, etwas weniger als schulterbreit und die kriegst die stange immer noch zum kinn hochgezogen

[Parasite.13]

military, seitenheben (obwohl dies sehr auf die gelenke und sehnen geht!) frontheben, oder rudern mit weitem griff hat nen geilen knall bringt dir gut masse auf den aeuseren schultern (die auch beim seitenheben beansprucht werden) und da ich persoenlich kein seitenheben mehr machen kann oder bzw. will mach ich rudern mit weitem griff.. haut gut auf die schultern und bringt mir mehr als seitenheben

[kingKikapu]

danke parasite. anTaX² wird sich über deinen ratschlag freuen





























wenn er diesen 1jahr alten thread noch verfolgt.