Shake zum Frühstück

[Suchtfaktor]

Hi Leute,

Frühstück`s Shake:
1 Ei
1 Messbecher High 5 Protein ( wenn den jemand kennt)^^
350 ml Frischer Milch
1 Banane
5ml Leinöl
(wenn man Lust hat kann man sich noch n paar Haferflocken dazugeben)

Frage: Wie findet ihr diesen Shake?( haltet ihr ihn für sinnvol?)

Würde mich über Kritik freuen^^!!

[RudeBoyJamaican]

wenn ein shake morgens würde ich entweder whey mit wasser/milch und haferflocken und ne banane dazu. fett ist morgens nicht so gut weil du schnell energie brauchst und fett wird langsam verwertet. oder anstatt whey magerquark...

[mama67]

ein typisches mamis "breakfast - to - go"

500ml Milch 0,1F 20gr. khs / 17gr. Protein / 0,5gr. fett
50gr. Proteinpulver 2gr. khs / 40gr. Protein / 0,5gr. Fett
50gr. Schmelzflocken 30gr. khs / 7gr. Protein / 3,5gr. Fett
52gr. khs / 64gr. Protein / 4,5gr. Fett 520kcal
dazu esse ich 50gr. Nusskernmischung und evtl. 1 banane oder brot.

ich trinke diesen shake über 3-4 stunden.