kolehydrate

[neseoc]

nabend,
komm gerade vom train und habe vergessen, ob ich eiweiss und dextrose zusammen oder getrennt nehmen soll! war doch getrennt ? wenn getrennt, in welchen abständen die einnahme! mir ist die frage echt peinlich!=> so langsam sollte ich das eigentlich mal drauf haben!
sry

mfg
neseoc

[pornstar]

kommt auf deine mischung an.
wasser+protein+dex is ok, mischt du das dex allerdings mit milch (+protein) hat es eine längere resorptionszeit durch das fett der milch, somit ist der sinn von dextrose (schnell aufgenommen zu werden) grad hin.

[neseoc]

wasser+protein+dex

so nehme ich das zu mir! dann ist ja alles klar! vielen dank!

mfg
neseoc

[SantaSergio]

Aber nicht erst trinken wenn du zuhause bist, sondern noch bevor du dich in der Umkleide umziehst...!

[neseoc]

na hauaha! dann rück ich da mit meinen tüten an dextrose an
aber egal, mich ich chef geht klar danke ebenfalls

mfg
neseoc

[SiouX]

kannst dir das whey+dextro und wasser doch zu Hause schon zusammen mixen und einfach mitnehmen ?!

[SantaSergio]

Einfach zuhause schon Whey und Dextro in den Shaker tun und nach dem Training nen bissle Klowasser rein!

[neseoc]

kann auch den schweiss aus meinem handtuch quetschen und den statt klowasser dazugeben