Trainingspause

[Soulfire]

Yo

Hatte jetz seit letztem Montag nicht trainiert, also.. knapp 1,5Wochen Pause.. fange mit einem neuem Plan und System an, (4x5 .. ) wie schauts mit den Gewichten aus, kann ich beim ersten mal dann schon voll reinknalln so das ich ans Maximum gehe oder sollte ich ca mit 80 % erst anfangen ??

Danke schonma

SouL

[Megalomaniac]

Wirst wahrscheinlich eh kaum beim ersten Training direkt das richtige Gewicht haben schätz ich.

[Soulfire]

Aber sollte ich darauf schaetzen oder schaetzungsweise nen Gewicht benutzen welches mir 4x5 "leicht" faellt.. ?

[Soulfire]

Hm ?

[n1Ls]

wenn ich 1-2 wochen pause hatte, nehme ich das gleiche gewicht wie vor der pause. von der kraft her ist das kein problem. allerdings das letzte mal fast überall 5 tage muskelkater gehabt

also wenn du auf schmerzen stehst, sollte das nich so das prob sein, die alten gewichte zu nehmen.