Zählt nur der überschuss

[Oli_kf]

Hi!

Mich würde mal interessieren, Wenn ich jetzt einen Kalorienüberschuss aus gesunden und ungesunden Lebensmitteln habe, ob ich dadurch zunehme, egal ob einen überschuss durch schokolade oder eben durch z.b. äpfel besteht!?

[Antigone]

Die Fettbildung hängt u. a. davon ab, welche Art von Kalorien zu dir nimmst. Beispielsweise lässt Schokolade (viel Zucker, viel Fett) den Blutzuckerspiegel schnell und hoch ansteigen, wodurch mehr Körperfett (Insulin) produziert wird. "Ungesunde" Lebensmittel lassen an Nährstoffen zu wünschen übrig. 1 Standardportion bei McDonalds bietet (den neuen Tabellen zufolge - gute Idee) kaum Vitamine, zuviel Fett, massiv ungesättigte Fettsäuren und horrible Natriumwerte. Wenn man für einen schönen Körper nur möglichst viel "Mist" in sich stopfen und nur etwas trainieren müsste, dann wären 50% der Österreicher gut gebaut.

[ixtro]

DURCH DEINE ÄPFEL KRIEGSTE EH KEINEN KCAL ÜBERSCHUSS
ESS REIS, NUDELN ETC

[johneyy]

geht das mit dem obst wieder los

[MTC Carbine]

Ja, Obst ist zwar nciht für den Masse-Aufbau, aber auch die Obst-Einnahme sollte man nicht vernachlässigen. Man sollte schließlichüber das BB hinaus seinen Körper gesund halten!

[Megalomaniac]

Das eine schließt sich durch das andere ja nicht aus

[MTC Carbine]

Nein, nicht automatisch, aber ich denk mal viele bauen sich einen EP auf und schließen es selbst aus, weil sie denken der EP wäre auch allgmein für alle Fälle gesund, obwohl er eben fürs BB gesund ist und über den EP hinaus gesund gegessen weden muss.