Trainingsplan für kickbox

[kostonstyle]

Hallo miteinander
ich bin schon eine weile lange auf der suche nach gute Trainingsplan für kickboxen. Ich betreibe zweimal in der woche kickboxen, und nebenbei auch fittnes, um meine schnellkraft zu steigern. Bitte dringend um Rat
Danke kostonstyle

[Latinlover]

Schau mal 2 Freds nach oben...bzw jetzt 1 nach unten