Sauna

[Avek]

Ich hab mir das so angeöhnt nach dem Training immer noch
in die dampfsauna zu gehen...
hab mal gehört das sich muskeln durch die hitze besser entwickeln können.
Stimmt das? stimmts nicht?
oder sollte ich es ganz lassen?

[michaelp]

sauna nachdem Training = eher nicht empfehlenswert

gerade nachdem training benötigt der Körper erstmal Erholung = Ruhe = und nicht wieder belastungen durch´s saunieren...

hat man sich jedoch schon daran gewöhnt = mach es einfach weiter
zu empfehlen is es jedoch nicht...

[n1Ls]

und dampfsauna ist ja nicht so wirklich warm. also wenn, dann ordentlich!

[Avek]

ist ne 70° dampfsauna und durch die feuchtigkeit haut die schon jut rein^^

[n1Ls]

ok :P so eine soll mein studio auch mal haben...
unsere hat gerade mal 50 denk ich. naja ich steh trotzdem mehr auf knackige 90° finnensauna

[Avek]

das würd ich nicht packen^^
da würd ich drin umfallen

[n1Ls]

musste mich auch dran gewöhnen... heute ne halbe stunde ausdauer gemacht und dann nen schönen saunagang. zuerst alles bestens, doch dann kam der aufguss. und zwar einer, den ich so noch nie erlebt habe

die augen haben gebrannt und man musste kurzzeitig husten, aber trotzdem saugeil ^^

[Avek]

jaja nach dem ausdauertraining haut die sauna wohl am meisten rein^