German Volume

[Celtic Warrior]

Hi Leute!

Was haltet ihr eigentlich von German Volume Training?
Habe es im lezten Winter selber trainiert.
Ich hatte großen Erfolg, alleine der Oberarmumfang wuchs in dieser Zeit um 2,5 cm. Leider blieb davon nur 1 cm nach der Beendigung des TPs.

[seanpaul]

was ist der german volume trainingsplan

[flohsse]

würde mich auch mal interessieren

[Mindbreaker]

http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Tr...entraining.htm

Lang lebe Google!

[Celtic Warrior]

Danke @Mindbreaker!

26 Leistungssätze klingt zwar eigenartig aber man erlebt einen super Pump und der Wachstum ist auch beachtlich.
Was haltet ihr von diesen TP und vorallem von der doch sehr kurzen Regenerationszeit? Hat wer Erfahrung?
Ich finde man sollte auf jeden Fall nur die großen Muskelgruppen damit trainieren.
Hat wer vielleicht eine logische Erklärung dafür, warum vorallem der Oberarmumfang nach Beendigung des TPs wieder schrumpft.

[Wulfman]

würd ich definitiv nicht packen und ist mir zu zeitaufwendig !

[8pack]

und wieder einmal.......für otto-normaltrainierenden ist das sicher nix! man soll das alle 5 tage trainieren! krass! es wiederspricht zumindest dem prinzip von kurzem, harten, intensiven training!