Lachsöl

[Dilletant]

Nochmal ne Frage zur Dosierung: Wieviele von solchen Kapseln sollte man denn nehemen?

[Liquid123]

Kommt drauf an wieviel Lachöl drinnen ist.

6g am Tag sind eig OK, aber mehr muss es dann auch nicht sein.

[Feierleiche]

Limpegg, besser spät als nie Ja, ist scheinbar stark individuell. Ich mochte WeizenkeimÖl sogar ganz gerne

6g am Tag sind eig OK, aber mehr muss es dann auch nicht sein

Es sei denn man fährt sich dick Roids und dazu noch welche, die die Blutfettwerte stark beeinflussen: Allen voran (leider) Stano, OT, dann Tren, Bolde. Mal grob, ne ganz genaue Einordnung diesbezüglich ist gegenwärtig schwierig. Evtl hab ich auch müsste auch das ein oder andere Roid in der Liste ergänzt werden...

Bei Roids würd ich genrell gut 10g Lachs-/FischÖl zuführen

MFG
Leiche

[Sebastjen]

jo direkt nochmal ne frage ....lohnt ja nicht nen eigenen Thread aufzumachen:

hab neue Lachsöl - kapseln (lachsöl Omega -3 1000)

und nu die Frage:

so ne Kapsel enthält 1000mg Lachsöl, und davon ca. 30% omega 3 Fettsäuren.

Jetzt sagt mir bitte nicht das ich 20 von den dingern am Tag verputzen muss nur damit ich auf ca. 6 g komme?????

[Liquid123]

Du nimmst keine Roids oder?

[pharmazeut]

machen viele

musst nur mit zugesetztem vit E aufpassen. eine überdosierung davon ist nicht so lustig.

ich nehme pro tag 2 kps. und vertraue darauf dass mein körper den rest aus in walnuss-, raps- und vor allem leinöl erhaltenem omega-3 FS selbst synthetisiert.
ist zwar energetisch ungünstig, funzt aber

eine weitere variante ist viel fetten fisch (hering, wildlachs) zu essen.

so long

[Liquid123]

musst nur mit zugesetztem vit E aufpassen. eine überdosierung davon ist nicht so lustig.

stimmt aber da sind meistens nur 10 mg drinnen und als Sportler sind glaub 2g/Tag ok weiß aber ned genau

[Sebastjen]

ach.... chuck norris müsste man sein


hmm...werde mal schaun wieviel von dem zeug ich überhaupt runterbekomme...die neuen kapseln sehen aus wie munition fürn panzerrohr ...zumindestens ist der umfang denk ich der selbe

[Feierleiche]

jo direkt nochmal ne frage ....lohnt ja nicht nen eigenen Thread aufzumachen:

hab neue Lachsöl - kapseln (lachsöl Omega -3 1000)

und nu die Frage:

so ne Kapsel enthält 1000mg Lachsöl, und davon ca. 30% omega 3 Fettsäuren.

Jetzt sagt mir bitte nicht das ich 20 von den dingern am Tag verputzen muss nur damit ich auf ca. 6 g komme?????

Sebastjen, Nee, die Empfehlungen beziehen sich (fast) immer auf die Lachs-/FischÖlMenge. Also eigentl nie auf die Omega-3 Menge bezogen..nur indirekt.
Ist klar, dass der Omega3-Anteil nur ein Bruchteil ist letztendlich.

Also 5-10g Lachs-/FischÖl (evtl auch Walnuss u. LeinÖl verwendbar) pro Tag sollten VOLLKOMMEN ausreichen natural. Aber vollkommen!
Bei RoidUsern würd ich 10-20g empfehlen vorsichtshalber, sofern die Blutfettwerte dementsprechend negativ beeinflusst sind und ausfallen...(ala Stano,OT,Tren,Bolde usw)

Zum Vit.E: Tatsächlich ist es meines Wissens so, dass die zugesetzten Mengen zeimlich niedrig sind, so dass man schon paar ganze Packungen aufeinmal vertilgen müsste um ernsthafte Probleme zu bekommen.
Aber nachlesen/-prüfen kann natürlich nicht schaden...

[Sebastjen]

Feierleiche,

gut ....angenommen ich wäre OT user ..wären 10 gr. ok - besser noch 15- 20 gr. richtig? hmm..notiz an mich ...blutfettwerte checken lassen !!

brrrr.....wenn ich allein jetzt wieder über die lachsölkapseln schreibe´bekomme ich nen würgereiz *grünanlauf*

danke dir

[Feierleiche]

gut ....angenommen ich wäre OT user ..wären 10 gr. ok - besser noch 15- 20 gr. richtig? hmm..notiz an mich ...blutfettwerte checken lassen !!

brrrr.....wenn ich allein jetzt wieder über die lachsölkapseln schreibe´bekomme ich nen würgereiz *grünanlauf*

danke dir

Sebastjen, also zuerst solltest mal Deine Werte (HDL,LDL,Triglyceride,Homocystein evtl,....und GGT GOT GPT also Leberwerte) checken lassen. Dann weißt was Sache ist. Temporär erhöhte Leberwerte sind i d R halb so wild Solange nach ca.8wochen die hepatoxischen Sachen wieder draußen sind, macht das normal absolut nichts. Wenn man natürlich Säufer ist, andere hepatoxische Medis nimmt/nehmen muß, sind 17aa Sachen absolut indiskutabel.

Dann: Ja, normal sollten es 10g tun. Kannstv auch etwas höher gehn...dann würd ich aber auch die Einnahme auf 2Gaben/Tag splitten. Evtl dazu noch paar Walnüsse zwischendurch,dann bist auf nem guten Weg. Diese Omega3-Sachen erhöhen das gute HDL
Eigentl noch wichtiger: Sämtliche tierischen Fette ELEMINIEREN
D.h. nur noch magerstes Fleisch! (Putenbrust, Hähnchenbrust thats it)
Magermilchprodukte: Magerquark ok. Entrahmte Milch mit 0,1%Fett. Eiklar ohne Eigelb (ab und an mal eins dazu evtl). Proteinpulver ist ok,klar. Und nur magersten Käse (Lidl Hüttenkäse mit 2,2%Fett, Harzer, 5% Schnittkäse...).
Dies reduziert das böse LDL etwas
Hiermit sollte man seine Werte doch noch recht gut beenflussen können, selbst unter üblen Roids.... Probier(t) es einfach aus und immer Werte checken!

Unterschätzt die Volkskrankheit NUMMER 1 bitte nicht: ARTERIOSKLEROSE
Herzinfarkte und Schlaganfälle sind Todesursache Nummer 1 in unserer Kultur/Gesellschaft Ganz übel.

so long,
Leiche

[Sebastjen]

Gilt diese erhöhte Gabe von lachöl auch bei Testo??? ...

[joke]

testo sollte die Blutwerte größtenteils unberührt lassen, über die Jahre hinweg steigt das Risiko von Arteriosklerose natürlich trotzdem

also das Lachsöl schadet da sicher nicht

[Feierleiche]

testo sollte die Blutwerte größtenteils unberührt lassen

Naja, geht so. Eine geringe neg Beeinflussung ist schon wahrscheinlich...auch mit ein Grund weshalb von Schlaganfällen/Herzinfarkten viel mehr Männer als Frauen betroffen sind Männer von Haus aus mehr Testo und deshalb schlechtere Blutfette und deshalb verstärkt Arteriosklerose

Wobei Testo da eher noch harmlos ist im Vergleich zu Stano, OT, Tren und evtl Bolde.

Fazit: FischÖL Supplementation ist IMMER sinnvoll. Hast keinerlei Nachteile...eher ausschließlich deutliche Vorteile

[Niklas`]

das komische bei mir war, dass meine blutfettwerte auf testo 1 g, dazu 400mg tren und adex ed ganz normal gut waren. leberwerte übrigens auch.


spottet doch jeder voraussage.