Rudertraining

[pouz]

robert234, einige hier können sogar auch noch hochdeutsch

du musst das einfach austesten. am anfang wird es wohl etwas schwieriger sein deine leistung vorherzusehen aber da kommt auch routine rein..

[robert234]

also ich bin aus wien und kenne auch das wort,

Ihr kennt ja auch Topfenpalatschinken!

Ja die Gewichte mußt Du echt durch Probieren selbst ermitteln, schreib sie Dir dann am besten auf Deinen TP so hast Du sie beim nächsten Mal parat. Die Maximalkraft brauchst Du nicht zu bestimmen, bestimmt werden braucht wirklich nur das Gewicht mit dem Du jeweils die vorgegebenen Wdh. schaffst.

[pharmazeut]

manche ösis kennen sogar kasnudeln

@pouz: robert hat KH mit (fast) gestreckten beinen geschrieben. ist also eine völlig andere übung als KH im herkömmlichen stil. da eignen sich imo auch 12-15WH's für einen newbie, um seinen beinbizeps zu fordern. das gewicht ist ja unverhältnismässig niederer als beim "normalen" KH.