EINSATZLEHRE

[Semchem]

jo, hatte ich auch. aber auch wenn du superslow trainierst, kommen mit großer wahrscheinlichkeit nicht alle fasern zum einsatz

Wasen das fürn Schwachsinn? 100% 1RM is doch auch SS, oder?

[Semchem]

Beim richtigen Heavy Duty musst du sogar aufpassen das du nicht kotzen musst!!!!!!

sowas ist schrott!!!!
HD besagt, dass die muskeln in jedem satz bis zum konz. versagen geführt werden, ab und an intensitätstechniken wie nbegativ- oder intensivwdh. die kadenz beträgt, im normalfall, 4-2-4-1, es wird viel mit vorermüdung gearbeitet, bla bla bla
mike mentzer propagiert zwar in seinem buch HD für einen satz pro übung, hat sich aber in diversen interviews nach erswcheinen seinesn buches, also ein paar jährchen später, immer wieder "verbessert" und kam vons einem dogmatismus weg! er sagte auch, es gibt leute, deren neuromuskuläre effiziens nicht so besonders sei und die dann 2 sätze pro übung machen sollten. ganz einfach.
er hat auch nie ausgelernt und seine erfahrungen haben gezeit, dass ein satz pro übung nicht immer gold ist.
und warum ist das kein HIT oder HD mehr???? nur weil man ein oder 2 sätze mehr macht?
das musst du mir erkären!!!! man beachtet immernoch die grudnprinzipien:
kurz
intensiv
selten

that´s it!

K/I/S, siehe Enhanced, also Schwachsinn für Reizsetzung. Ventil, ja, aber nich reiz. Aber kapierste nicht, oder?