mein training

[Oli_kf]

schaut so aus:

aufwärmen im HBP Figurzirkel (Link im anderen Thread)

3x15 Kurhantelkurs
3x15 Langhantelkurls
3x15 Latzziehen zur Brust
3x15 Trizepsdrücken
3x10 Beinheben am Gestell
50x Bauchroller


Was kann ich verbessern

[Short Dawg]

Beine?

[Oli_kf]

sorry dafür mach ich fast bloß kniebeugen

[SanStorm]

Hallo Oli kf,
ist dies dein ganzer plan ? und wie oft machst du den in der woche ???