Frage zu Deca

[Madar]

Hi

Bin 26 und traneire seit so 2 Jahren.. Ich wiege 75 bei 1.72
wie soll ich als Anfaenger Deca nehmen? wieviel und wielange?

Danek im Vorraus

[mama67]

gar nicht!

1. sehr wahrscheinlich zu wenig plan von bb-gerchter ernährung.
2. das falsche einstiegsroid.
3. vermutlich zu wenig trainerfahrung


um das alles zu checken, stell mal bite deinen ernährungsplan rein, also aufteilung der nährstoffe, pre/post workoutmeal, kcal usw.,

[tarek]

servus!

will jetzt eine kur starten wie wäre es 12 wochen deca und dann 4 wochen testo propi.. . oder was sind die sinnvollsten kombis?????????????????????????

[°HC°]

siehe ein post über dir 1-3 und nehme sie dir zu herzen!