essen

[Enforcer]

Also wie schon einige gesagt haben solle man auf keinen fall immer gleich auf Chemie setzen!

Zu B 12, kann ich mir Leiche nur anschließen, echt ein Super Supp, was allerdings nur in der Ijezierbaren Variante Sinn macht und dann auch nur ed oder Eod.

Ansonsten wenn ich mal keinen Hunger hat, was wohl jeder kennr, Shakes Shakes und nochmal Shaks.

Mein favorit, 450ml entrahmte Milch, 50g EW Pulver 10g Öl und 70-100g Hafrflocken, da hat man was zum kauen und ist Satt aber nicht überfüllt, das immer zwischen den festen Mahlzeiten und sa kommt man gut auf seine Kalorien!

[bay-z]

soll man einfach rapsöl in die shakes kippen....bekommt man dann nicht so nen fett bauch?

[Alien662]

Das is jetzt nich dein ernst oder?

[Enforcer]

bay-z, am besten bleibst du noch ne weile OFF und erkundigst dich erstmal wie man sich richtig ernährt!