Blähungen bei folgendem EP???

[ThaDog86]

Hallo,
hab schon seit längerem Blähungen, und weis nicht wovon das sein könnte? Kommen sie vielleicht wenn man den Shake nach dem Training oder vor dem Schlafen gehen zu schnell trinkt???......

Mein EP:
150g Haferflocken
250ml Milch (0,3%)
30g Protein

1-2 Obst

100g Reis\Nudeln
100g Gemüse
200g Fleisch

Eiweiß Pfannkuchen
Ahornsirup

Hüttenkäse
4 Roggentoast
2 EL Marmelade
2-3 Amino Tabs.

TRAINING
Shake 80g Dextrose
40g Protein
5g Glutamin
5g Creatin
1-2 Amino Tabs.

Mehrkornbrot
2-3 scheiben Käse
3-4 Scheiben Putenbrust
Senf

250g Margerquark
250ml Milch (0,3%)
10ml Walnußöl

[pouz]

Hallo,
hab schon seit längerem Blähungen, und weis nicht wovon das sein könnte?


150g Haferflocken

ich vermute von den haferflocken.. ist bei vielen so!

[Jojoba]

jep vllt zu viele Ballastoffe

[Debauchery]

Ist dann immer sehr toll, wenn man die Bauchmuskeln trainiert und Blähungen hat. Gut, dass ich zu Hause trainiere.

[TheEvilOne]

Kann auch am Proteinpulver liegen, probier mal ein anders aus!

[ixtro]

hab auch immer Blähungen^^

[Debauchery]

@ixtro: Hatte mein Hund auch, bis wir das Trockenfutter abgestellt haben und nun wird er nur noch gebarft. Guten Appetit.

[Niklas`]

von quark bekommst du schöne blähungen. und von haferflocken auch...

[djmik]

toll, und ich esse alles davon
ich habs auch manchmal mit blähungen, aber in letzter zeit ist es besser geworden

[Niklas`]

na egal. man gewöhnt sich dran. gibt schlimmeres.


wenn meine freundin da ist oder ich unter menschen bin nervts natürlich schon...

[Latinlover]

Ist meist am Anfang so...müsste sich irgendwann einpendeln. Der körper gewöhnt sich an alles...aber ganz wird es wohl nicht weg gehen, ha ha

[Alien662]

Boah, da ich jetzt wieder auf Masse aus bin, bin ich derbe am abdampfen..hab mir jetzt sone Tabletten mit Flüssigkeit gegeben, mal gucken wie das dann abstumpft...

[Jojoba]

Alien662, ich hab in der Massephase auch immer den Arsch offen ...

[heyerfe]

Bei mir manchmal auch. Mal öfters mal weniger...
Wenn jemand ein gutes Mittel dagegen nennen kann, wärs echt cool.
Vor allem eins, dass man dauerhaft nehmen kann...

[Niklas`]

sowas gibtz aber nit