Problemfall...

[yoshi]

könnte ma jemand posten wie genau so masseshakes aussehen?

[Thomas85]

schau mal im Forum "rezepte" da gibts Beispiele für Masseshakes

[n1Ls]

also zum frühstück immer zwei scheiben roggenbrot gut belegt mit wurst und käse. mittags dann was auf den tisch kommt z.b nudeln mit fleischsouce oder putenfleisch mit reis und salat...nachmittags so zwei bananen. abends gibts selten warm dann ess ich auch meistens zwei schieiben gut belegte brote und später noch ein bissl schokolade... ich trink so ungefähr 1,5 bis 2 liter wasser am tag.

wär für mich in der diät immer noch viel zu wenig.

habe aber auch einen in der klasse. 1,95m und 65kg. er wird recht oft darauf aufmerksam gemacht wie dünn er ist. dann sagt er auch immer "ich kann essen was ich will"
und dann erzählt er immer.... "also morgens 2 scheiben brot, in der schule dann nochmal eine und 2 traubenzucker, zu hause (erst um 16:00) dann etwas mittag und abends nochmal 2 scheiben brot" ))) )))

[yoshi]

was esst ihr denn so am tag?

[Ronny Kohlmann]

guck doch mal hier: --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic16744.html

[yoshi]

ich bräuchte noch ein paar übungen für den rücken und nacken..wäre net wenn jemand einen link dazu einfügen könnte...hab ma gesehn das es da so kleine videoclips gibt, den thread hab ich aber nich mehr gefunden...thx schon mal

[SantaSergio]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html

http://www.muskelbody.info/phpBB2/forum16.html

[yoshi]

danke! genau den link wollte ich!