kh bankdrücken falsche ausführung

[Rainman]

Oft hilft es auch in der obersten Position die Brust nochmal gezielt anzuspannen und dann erst die nächste Wdh. zu beginnen.

genau so mach ich das auch, kurz bevor die Hanteln oben sind auf die Brust Konzentrieren u. versuchen diese Anzuspannen.

Gruß
Stephan

[fanByOnE]

Also ich habe das auch gestern Abend auch spontan mal so gemacht, ein ganz kleines bißchen habe ich die Brust auch mehr gespürt (hoffe das war keine Einbildung) aber trotzdem zerrt es immer noch unheimlich an den Schultern.
Aber sowas wie Muskelkater in der Brust hatte ich bisher nicht.

Ich glaub ich bin echt zu doof für die Übung

[seppl]

fanByOnE, kannst vielleicht mal ein Video zeigen mit deiner Ausführung? Evtl. liegt hier der Hund begraben.

[Alien662]

Ich spür beim BD auch mehr die Schultern als die Brust..richtig Powern kann ich bei Dips, aber ich glaub ich sollte mal versuchen ob ich die Technik falsch mach oO

[fanByOnE]

fanByOnE, kannst vielleicht mal ein Video zeigen mit deiner Ausführung? Evtl. liegt hier der Hund begraben.

Ja aber ich habe ja noch nichtmal ein Fotohandy aber ansich habe ich mir schon ein paar Videos und Bilder von anderen angesehen aber ich sehe da echt kein Unterschied...höchstens vielleicht das ich mein Griff noch weiter halten müsste.