Vorteile/Nachteile Bei AD und low fat

[Pille]

Hi,
da ich jetzt bald mit einer Diät anfange, würde ich gern wissen, was so die Vor- und Nachteile bei der Anabolen Diät und Low Fat-Diät sind.
Auf Anhieb würd mir jetzt einfallen, dass man in der AD ja quasi keine Kohlenhydrate zu sich nimmt und darunter evtl. die Intensität beim Training leidet, was bei Low Fat nicht so der Fall ist.
Ist nur eine Vermutung, verbessert mich, wenn ich falsch liege.

Hoffe auf ein paar nützliche Informationen

[mama67]

ich bin mit beiden vertraut und sehe es so.
zum start ist die ad sicherlich sehr easy auszuführen und ohne großes rechnen effektiv.
wenns ans eingemachte geht, ist es immer das selbe.
die anzahl der gesamtkalorien ist entscheidend.

[mama67]

ach ja, und außerdem ist nicht jede diätform für jeden optimal!

[RudeBoyJamaican]

ich sehe die vorteile bei der ad darin, dass sie(bei mir) extrem gut funzt und der refeed day is auch nich schlecht. einfacher in der durchführung ist sie meiner meinung auch.. low fat war bei mir net so gut