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Thema: Probleme bei Bankdrücken
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27.10.2006, 17:43 #1
Probleme bei Bankdrücken
Hi,
habe bei Bankdrücken und ein paar anderen Übungen ziemliche Probleme, indem meine Arme stark am Zittern sind und somit die Übung nicht richtig funktionieren kann. Woran liegt es und womit ist es behebbar?
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27.10.2006, 17:48 #2
Woran es liegt, keine Ahnung, aber du kannst dich ja mal an Maschinen versuchen, vll bringt dir das ja was.
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27.10.2006, 17:54 #3
hört sich, finde ich, einfach nach zu hohem gewicht an.
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27.10.2006, 17:55 #4Gewicht: 1,82m
Groesse: 91kg
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27.10.2006, 18:59 #5
Zitat von n1Ls
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27.10.2006, 19:02 #6
Zitat von n1Ls
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27.10.2006, 19:11 #7
glaub ned, dass es was mit zu hohem gewicht zu tun hat, bei 20kg zitterts genau so wie bei 50, 50 ist vllt etwas zu viel für mich, aber noch nicht so, dass ich es als unmöglich empfinde... frag mich was da los ist
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27.10.2006, 19:41 #8
etwas zittern ist denk ich normal, kann mir nicht vorstellen dass es bei niedrigem gewicht (20kg) so stark zittern kann dass es ernsthafte probleme macht
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27.10.2006, 19:51 #9
Geht mir genauso hab auch ziemliche Probleme beim Bankdrücken mit LH irgendwie wackel und zitter ich da immer, schaffe da auch nicht viel Gewicht ( zurzeit 40kg
)
Denn bei KH Bankdrücken schaffe ich eigentlich ohne Probleme 22,5kg pro Hantel und da is noch Platz nach oben!
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27.10.2006, 19:55 #10
ich würd sagen liegt an den stabilisatoren
aber dasDenn bei KH Bankdrücken schaffe ich eigentlich ohne Probleme 22,5kg pro Hantel und da is noch Platz nach oben!
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27.10.2006, 19:59 #11aKa schrieb: glaub ned, dass es was mit zu hohem gewicht zu tun hat, bei 20kg zitterts genau so wie bei 50, 50 ist vllt etwas zu viel für mich, aber noch nicht so, dass ich es als unmöglich empfinde... frag mich was da los ist
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27.10.2006, 19:59 #12
Hab ich auch mit dem Zittern, aber nur beim Beinstrecken bei den ca. letzen 5 Wiederhohlungen.
Beim LH Bankdrücken hab ich das nicht, aber ich habe auch immer nur 12KG drauf, naja bin ja auch erst seit 2 Wochen dabei.
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27.10.2006, 20:00 #13ich würd sagen liegt an den stabilisatoren
bringt meine vermutung ins wanken
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27.10.2006, 20:01 #14
Rückenstabilistatoren = Kleine Muskeln die alles sämtliche stabiliesieren
und beim KH-Drücken sind die Stabs eig mehr gefordert als beim LH-Drücken aber auch andere
---> ich sag Stabs sind dran schuld :P
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27.10.2006, 20:09 #15Liquid123 schrieb: beim KH-Drücken sind die Stabs eig mehr gefordert als beim LH-Drücken aber auch andere