welches eiweißpulver?

[kryztov]

welches proteinpulver is denn empfehlens wert?

also ich hab mir sagen lassen, dass "Body Culture Protein 85" (wobei das glaube eher schlecht ist) oder "100% Whey Protein Gold Standard" ok sind...aber da gibts ja erhebliche preisunterschiede?

bzw. bekommt man denn hochwertiges pulver für unter ~20€/kg?

[robert234]

bekommt man denn hochwertiges pulver für unter ~20€/kg?

ja, ich habe kürzlich das BMS Protein 80 zu 13,60 € / kg (5 kg = 68 € inkl. versand) bekommen, das ist ganz gut. aber direkt nach dem train sollte es besser whey sein, das ist etwas teurer aber schneller für den körper verfügbar. ich habe deshalb beide sorten vorrätig.

[kryztov]

danke! znd an welchen zeiten nimmst du BMS, wenn du whey direkt nach dem training nimmst?

[robert234]

an welchen zeiten nimmst du BMS, wenn du whey direkt nach dem training nimmst?

whey nehme ich morgens und nach dem train, das mehrkomponenten-protein von BMS zu allen anderen zeiten. man sollte pro einnahme nicht mehr als 30 g protein nehmen, abhängig von deinem individuellen tagesbedarf und deiner übrigen ernährung werden aber über den tag verteilt mehrere solcher einzeleinnahmen nötig sein, um deinen proteinbedarf zu decken.