Ergebnis 1 bis 12 von 12
  1. 24.10.2006, 23:51 #1
    FuNkYStYlEz
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    FuNkYStYlEz (Trainingslog)

    hey Jungz...
    nagut dann will ich auch mal meine Sportlichen Ergebnisse präsentieren. Vllt interessen sich Leute paar Leute dafür evtl. auch nicht nuja dann will ich euch aber trotzdem alle dran Teil nehmen lassen!

    Ich fange am besten vom der jetztigen Woche an, weil die älteren Trainingsergebnisse kann ich euch nicht vollständig durchgeben, will euch natürlich nix falsches erzählen.
    Ich nehme seit 5 Tagen Creatin jeden tag 5gramm nach dem Traning und Aminos habe 1 Liter flasche zugelegt will aber noch 5 Stück nachbestellen geht weg wie nix. Als eiweissergänzung trinke ich das Hansa 4KG pro 85 Eiweiss bin ganz zufrieden damit.

    Mo: 23.10
    Stepper 10min zum warmmachen locker!
    Brust 100KG BD 14mal Flach
    Kabelzug brust 8 Scheiben je 5KG auf jeder Seite 10mal im letztem Satz
    Bizeps curls KH angefangen nach warmmachen mit 22,5 auf 17,5 15 10KG
    LH curls mit 50KG 8mal
    wieder Stepper Intervall Training bis max stufe 15min
    die Waage sagte nach dem Training 87,35KG
    Trinke da aber nätürliches einiges....

    Di: 24.10
    Hatte heute Fussball Tranining Basierent auf REAKTIONSSPRINT und Torschussübung. ca 1,5 std

    noch ein kleines Foto dann zu Hause, der Pump war schon ziemlich weg weil ich noch beim chinesen gewesen bin!

    •   Alt

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  2. 25.10.2006, 22:33 #2
    FuNkYStYlEz
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    Mi 25.10
    Kniebeugen 5*5 100KG (ganz ok leider irgendwie schmerzen im Op Knie gehabt...) traniere mit bandagen
    wadendrücken sitzend 160KG im letztem satz 8mal
  3. 25.10.2006, 22:35 #3
    tn
    Benutzt du Wickelbandagen oder so ne Kniebandage aus der Apo!?

    bzw. Kommentare erlaubt!?
  4. 25.10.2006, 23:40 #4
    FuNkYStYlEz
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    benutze Wickelbandagen
  5. 25.10.2006, 23:41 #5
    tn
    Was für eine Knie op hattest du? Meniskus?
  6. 25.10.2006, 23:51 #6
    FuNkYStYlEz
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    jo auch schon innenmeniskus dann hatte ich noch ne kreuzbandriss op
    auch innen
  7. 25.10.2006, 23:53 #7
    tn
    Oh Weh.. das leidige Thema.. kenn ich

    Machst du für die Beinchen nur 5x5 Kniebeugen? Würde noch eine 2. Übung + eine Übung für den Beinbizeps einbauen.

    Schönen Abend noch, ich geh schlafen.
  8. 28.10.2006, 13:34 #8
    FuNkYStYlEz
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    ne war nur an dem Tag so hatte kaum zeit....
    Fr 27.10
    Fussball traning Kraft Ausdauer 1,5 stunden
  9. 29.10.2006, 12:05 #9
    FuNkYStYlEz
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    ernähre mich gerade einigermassen Low Carb abend soweit ich mich dadran halte...
    http://youtube.com/watch?v=VhSIMkvdv_A
    nen kleines Video am spätem morgen!
  10. 30.10.2006, 18:37 #10
    FuNkYStYlEz
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    Heute bd 11ma 100 KG -.-
    kabelzug 4 sätze
    35 min Stepper
  11. 15.11.2006, 22:40 #11
    FuNkYStYlEz
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    heute
    120KG beugen 5*5
    200KG beinpresse 12wdh 3 sätze
  12. 15.11.2006, 23:02 #12
    johneyy
    Nicht schlecht das Video! Wielang trainierst du schon?
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