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Thema: Trainingslog von tn..
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06.03.2007, 09:56 #196
Mittwoch wirds so aussehen.
"Kindertag"
Squat 80, 95, 110, 110 (x5)
sbd 45, 55, 65, 65 (x5)
kh 100, 120, 140, 140 (x5)
3 Sätze Bauch
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06.03.2007, 15:06 #197
was soll denn das bringen?
"sbd 45, 55, 65, 65 (x5) "
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06.03.2007, 15:15 #198
Ich sag ja is Kindertag
Siehe pn
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07.03.2007, 20:01 #199
Ich uppe gerade ein Kreuzhebe Video mit 210kg da ich mir darüber von Paul beim Brunchen was anhören durfte
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07.03.2007, 20:09 #200
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07.03.2007, 22:17 #201
das bild ist leider sehr verschwommen ...
starke KH leistung dicker
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07.03.2007, 23:18 #202
Seh ich auch grad.. aufm kleinen digicam Bildschirm sahs besser aus
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07.03.2007, 23:51 #203
wenn du mein k800i hättest wärs kein Problem *ätsch*
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08.03.2007, 06:47 #204
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08.03.2007, 08:31 #205
Tolle Leistung!
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08.03.2007, 12:02 #206
Danke, nach dem 5x5 Zyklus werd ich probieren noch bisschen höher zu kommen und dann die Griffkraft mit in angriff zu nehmen.
Morgen gibts.
Squat 80, 95, 110, 125 (x5) 140 x 3 u. 110 x8
Bench 45, 55 , 65, 80 (x5) 90 x3 u. 65 x 8
Barbell row 30, 37,5, 45, 52 (x5) 60 x 3 u. 45 x 8
3 Sätze Dips mit 15kg zusatgewicht wdhs Bereich 5-8
3 Sätze lh curls
3 Sätze Trizepsdrücken
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12.03.2007, 14:01 #207
In ner Stunde
Squat 82,5, 97,5, 112,5, 127,5, 142,5 (x5)
Bench 47,5, 57,5, 67,5, 82,5, 92,5 (x5)
Barbell row 32,5, 40, 47,5, 55, 62,5
Bauch
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12.03.2007, 17:33 #208
Ich werd jetzt nochmal paar Wochen pausieren hat keinen Sinn...Schmerzen sind wieder da und ja
naja werde trotzdem weiter Diäten.. Kraftverlust + Magermasse verlust wird wohl kommen doch damit kann ich leben.. Renn ich diesen Sommer als 60kg experte mit Hungersixpack rum hat auch was
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12.03.2007, 22:17 #209
na und ? mach ich doch auch... egal...
hauptsache wir sind gesund bruder !
mfg
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13.03.2007, 14:02 #210
Zumindest körperlich
Ach naja.. reg mich über sowas mittlerweile nicht mehr auf.. wird relativ schnell wieder kommen.. außerdem schieß ich so vielleicht doch noch meine 20 Tore
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen