maximale Cardiodauer

[heyerfe]

Wollte mal fragen wie lange die maximale Dauer von Cardio sein sollte.
Normaler Weise mach zw 45 und 60 Minuten Crosstrainer.
Jetzt gibt es halt ab und zu mal Tage, wo man immer weiter laufen könnte.

Die Frage ist halt ob es einen gewissen Punkt gibt, den man nicht überschreiten sollte, wil dann der Körper vllt nur noch Eiweiss abbaut.
Oder ist es quasi egal ob ich 60 min oder 90 min mache sprich bleibt das Verhältniss zw fettverbrennung und eiweissverbrennung gleich?

[Antigone]

Die Dauer von Ausdauertraining sollte sich nach deinem persönlichen Empfinden (Schwindel, Müdigkeit, Schwächegefühl...) und Puls (Maximum: 160 bpm) richten.