Kniebeugen mit 16 okay?

[pouz]

sorry aber du brauchst mir nicht zu sagen dass ich mich dehnen muss...
ich mach noch bissl andren sport ausser bb und das reicht mir!
und wenn dus richtig machen willst dehnst du dich an trainingsfreien tagen (z.b. nachm cardio).

[djmik]

...diese verkürzungen bergen nachteile für beweglichkeit, muskelaufbau...

soll das heißen, dass ich durch das dehnen auch leistungssteigerungen zu verzeichnen habe?

[pouz]

nö aber du vermeidest es eben nachteile für den aufbau

[Liquid123]

Doch man hat eine höhere Leistung, weil dann mehr muskelfasern bewglich sind, d.h. mitarbeiten können deshalb auch vor dem Training dehnen

[Brolly]

pouz, wegen dehnen www.bambamscorner.com wenn du es mir nicht glaubst, das es besser ist
Da steht es haar genau beschrieben, man sollte sich vor und nach dem Training dehnen.

[Wuarzel]

Ich mache die Kniebeugen mit einer Langhantel seit 4 Wochen, habs das vergessen zu erwähnen.
Bei 60-70kg bin ich im Bereich ca. 8-10 Wdh. also passts?!

[Brolly]

Ob es passt das musst wohl du rauskriegen. Aber wenn du noch nciht so lange trainierst, würde ich erst mal langsam angehen.

[Wuarzel]

Trainiere seit Ende Juni. Also werde ich weiterhin Kniebeugen machen.