Blauer Fleck bei Kniebeugen

[Debauchery]

Obwohl ich mir ein dickes Handtuch in den Nacken legen, hab ich nach den Kniebeugen immer einen roten, bzw. später blauen Fleck da an der Wirbelsäule, wo die Langhantel aufliegt.

Normal am Anfang, ich mal wieder zu blöd oder woran liegt das?

Gruß

[Mukibude]

LoL völlig Normal. Was daran so schlimm. Die stelle wird sich mit der Zeit an den druck gewöhnen. Und ein Weib biste ja hoffentlich auch nicht

[Debauchery]

Nee, das nicht, aber dachte, dass mal wieder etwas falsch mache und da frag ich doch gleich lieber nach.

[Crono]

die Stange soll auch nicht auf dem Rückenwirbel liegen *g*

versuch mal die Stange etwas weiter unten abzulegen

[Short Dawg]

also ich wickel um die stange immer 2alte t-shirts, die ich mit 2 alten socken da festbinde...klingt vllt komisch aber es hilft

[Sergej Fährlich]

also ich wickel um die stange immer 2alte t-shirts, die ich mit 2 alten socken da festbinde...klingt vllt komisch aber es hilft

lol! Trainierste daheim?

[Short Dawg]

ja in meinem kleinen mini-gym im keller

[patsenriver]

Ich mache mir um die Stange so "Verpackungsmaterial", weiss nit wie genau das heißt ist aus Plastik, wo ganz viele kleine Luftblasen drauf sind, die platzen wenn man drauf frückt.
Vorher hab ich nen Handtuch genommen, hat aber nix gebracht.

[robert234]

crono hat es gesagt, die stange darf nicht auf einem wirbel aufliegen und muß wahrscheinlich wirklich etwas tiefer aufgelegt werden. bei gut entwickelter muskulatur im nacken polstert diese den druck der stange ab, das klappt zu anfang natürlich noch nicht, deshalb ist dann auch eine polsterung der stange ok.

versuche doch mal, ob du besser hinkommst wenn du deine hände weiter auseinander hältst, und überprüfe kritisch, ob du dich womöglich bei der kb zu weit mit dem oberkörper nach vorn beugst. ansonsten regelt sich die sache mit der zeit und einem kräftigeren nacken von ganz allein.

[Aylisha]

@patsenriver
ich kenn das unter dem begriff "bläschen-folie"


das mit den blauen flecken kenn ich auch - mal hab ich welche, mal keine - obwohl ich die stange wirklich "tiefer aufleg"
aber man gewöhnt sich dran, selbst als schwaches weib
ich trainiere jetzt immer mit nem rückenfreien top, da ich anfangs immer schwierigkeiten damit hatte, dass mir die stange am stoff total zu rutschen anfing
und nun lass ich zwischen meiner nackten haut und dem eisen nix mehr, weder den dämlich dicken schwarzen rundumpolster für weicheier^^ noch n handtuch
naja, noch nicht ^^, denn mittlerweile schwitz ich schon etwas mehr bei den kniebeugen und kämpf ab und zu jetzt wieder mit dem "stangen rutschen" -.-

[Debauchery]

Bläschenfolie? Wir sagen immer Pubspapier.

Aber der Tipp ist auf jeden Fall gut, das mit den T-Shirts und Socken auch, das Handtuch rutscht manchmal weg, wenn ich die Hantel auflege.

Zu weit nach vorne beuge ich mich nicht, hatte mal eine Fotoanalyse gemacht, aber ich werde schaun, ob sich die Hantel noch tiefer legen lässt. Aber wie auch immer. Der blaue Fleck stört mich nicht, hab mich halt nur gewundert. Als ich mit dem Butterfly anfing, hatte ich an den Unterarmen ja auch welche.

[Rumak18]

Eventuell einfach eine schwächere Blutgerinnung.

[dise]

Probiers mal mit nem Nackenpolster.

[robert234]

@Rumak18: was hat denn ein hämatom mit der blutgerinnung zu tun?

[Rumak18]

Sorry, wenn ich dir jetzt so komm, aber mittlerweile kommt es immer öfter vor, dass Benutzer in diesem Forum alles anzweifeln, was sie nicht kennen und sich nicht mal informieren möchten. Übrigens, wenn du nicht so in der Materie betagt bist, dann solltest du auch ohne einen Sakasmus suggerierenden Smiley deine Frage stellen.

Ein Beispiel extra für dich:

Hämostase ist eine andere Bezeichnung für die Begriffe Blutgerinnung beziehungsweise Blutstillung. Die Mechanismen der Blutgerinnung verhindern bei Verletzungen der Gefäßwände den übermäßigen Austritt von Blut ins umgebende Gewebe beziehungsweise aus der Haut.

Achte bitte auf den Satz "Verletzungen der Gefäßwände" was typischerweise bei stumpfen Verletzungen auftritt. Stumpfe Verletzungen beispielsweise treten beim Zusammenprall mit einem stumpfen Gegenstand (Hier die Stange) auf.Die Haut bleibt zwar unverletzt, aber tiefere Gewebeschichten werden gequetscht oder geprellt, wodurch es zu Hämatomen kommen "kann". Je geringer die Gerinnung, desto länger "entwickelt sich", blutet also das Hämatom.

Natürlich muss das für diesen Fall hier nicht eintreffen, sollten allerdings in der Kindheit bereits viele solche Verletzungsarten aufgetreten sein, dann sollte man eine Blutuntersuchung nach Faktorgerinnung anstreben.

Ich hoffe ich konnte dir deine Frage beantworten.