Hallo an Alle!!!

[nicom]

Erst einmal ein paar Infos von mir:
Bin 35 Jahre alt, 180cm groß, 90kg schwer und trainiere nun schon seit meinem 18 Lebensjahr, allerdings mit teilweise recht langen Pausen (die längste war 5 Jahre). Ohne Unterbrechung trainiere ich jetzt seit 1998 und bin eigentlich ständig auf der Suche nach neuen Trainingsplänen, Ernährungstips u.ä.
Mit dem Masseaufbau habe ich eigentlich noch nie so die Probleme gehabt, obwohl es wohl noch optimaler laufen könnte, wenn ich nicht diese Probleme mit der Ernährung hätte. Ihr müsst wissen, daß ich als Kind sehr fett war und ich seitdem ständig in der Angst lebe wieder fett zu werden, was mir beim Bodybuilding natürlich oft zum Nachteil gereicht.
Joggen tue ich neben dem Training im Studio auch 3 mal die Woche.
Ach ja, aufgehört zu rauchen habe ich nach 20 Jahren Anfang des Jahres auch. So, daß war's vorerst - bin gespannt auf die Zeit mit Euch!

[Fujiama]

Servus, Grias Di und Hallo!

Herrzlich Willkommen und viel Spass hier!

Fuji

[GhettoNerd]

Hidiho. Sag mal wieviel verliert man so nach 5 Jahren (!) Pause? Mein Trainer hat mir mal gesagt, man fängt schon nach ner WOche ohne Training an Muskelmasse zu verlieren. Demnach dürften Typen wie Coleman nach 5 Jahren nontraining aussehen wie Streichhölzer.

[Kiko]

herzlich willkommen und viel spass hier!

@nerd

ein woche ohne training verlierst du bestimmt keine muskelmasse, wennst dich richtig ernährst, aber wohl auch wennst dich nicht toll ernährst.

[95er]

willkommen und viel Spass(das mit den Pausen kommt mir bekannt vor)

[nicom]

@nerd
Also nach 5 Jahren siehst Du aus als hättest Du nie trainiert - war zumindest bei mir so. Aber ich hatte das Gefühl, daß Du schneller als ein völlig untrainierter wieder an Masse gewinnst, so als würden sich die Muskeln nach all der Zeit noch an's Training erinnern.

[Kiko]

jepp, schon erreichte masse wird wieder schneller aufgebaut als neue masse.

[GhettoNerd]

Stichwort Memoryeffekt .

[Naim]

hi und viel spaß hier

[°HC°]

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