Mein Programm: Was sagt ihr dazu?

[Joe2]

Hallo leute,

eurer forum ist klasse. hab mich deshlab gleich angemeldet. Nun will ich euch auch mein Trainingsprogramm vorstellen:

Ernährung:

- Frühstück: Cornflakes, 2-3 Toast
- Mittag: Brötchen bzw. Fleisch und Gemüse
- Abend: Brot bzw. Nudel

Training:

- 1. Die Woche 60 Min. auf dem Stepper.
- Jeden Tag 50-100 Situps
- 1. die woche joggen

Ich bin zwar normal/dünn, möchte jetzt aber gezielt meine Bauch und Brust- Muskeln aufbauen... vll. könnt ihr mir noch paar Tipps geben.

noch paar daten:

- 1,71
- 59,5 kilo
- 17 jahre

gruss

joe2

[creech]

finde auch, dass das forum super ist. beinhaltet viele nützliche tipps, die du vielleicht einmal lesen solltest.
schau dir mal die ernährungspläne an, dann merkst du schnell das die aus 6 mahlzeiten bestehen und es dort viel mehr zu futtern gibt, sonst wird das nichts mit dem muskelaufbau
dann schaust du dir noch die ganzkörper trainingspläne an.
hast du das alles gemacht und alles verbessert, zeigst du das ganze nochmal, oke