Wie lange einen EP ?

[zerocool]

also ich habe die suchfunktion benutzt und leider nichts gefunden deswegen frage ich mal hier um rat !!
wie lange sollte man einen EP einhalten ? ums besser zu erklären es ist schon klar das ich mich nach meinen persönlichen EP ernähre und wollte nun fragen wie lange dies so sein sollte oder ob man ab ner gewissen zeit sich einen neuen zusammenstellen sollte

[tomarse]

Nein, musst dir keinen neuen zusammenstellen... nur mit der Zeit die kcal anpassen, wenn du mehr Muskulatur zunimmst, sonst tut sich irgendwann nix mehr.

[Ronny Kohlmann]

Wenn du deine Zielsetzung änderst ("Hab lange genug Masse aufgebaut, jetzt wird definiert!!!) wird auch der PLan geändert.
Ebenso, wenn der alte Plan nicht mehr die Erfolge bringt, ist es vielleicht einen Versuch Wert das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiss zu ändern. Nur als Beispiel.


Die Kalorien werden ja eh ständig dem aktuellen Gewicht angepasst, bzw. Nahrungsmittel werden ja eh ständig ausgetauscht.
Von da an ändert sich der Plan ja eigentlich permanent.

[zerocool]

ok danke