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  1. 18.10.2006, 18:20 #1
    ixtro

    wann baut man am besten auf?

    Hi,

    ich wollte wissen, wann man sich am meisten Regeneriert? also Muskeln aufbaut. In der Nacht oder am Tag?
    Baut man auch auf, wenn man sich körperlich betätigt, wie z.B. Fahrrad fahren oder spazieren gehen? Oder da nur geringer als beim Faulenzen?


    MFG ixtro
    •   Alt

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  2. 18.10.2006, 18:50 #2
    MTC Carbine
    Sicher, nach dem training baut man immer auf denke ich. Aber beim Schlafen hast du eine bessere Ruhefase, deswegen baut man dann besser auf.
    Das muss aber nicht heißen, dass man unbedingt abends trainieren sollte, denn die Leistungen unterscheiden sich. Um 10-11 Uhr (bei durchschnittlicher Arbeits-/Schulzeit) ist man am Leistungsstärksten.
  3. 18.10.2006, 18:57 #3
    Liquid123
    Um 10-11 Uhr (bei durchschnittlicher Arbeits-/Schulzeit) ist man am Leistungsstärksten.
    nicht unbedingt....
    ich bin z.b. am späten nachmittag am leistungsfäigsten
    is immer ne persönliche sache
  4. 18.10.2006, 19:00 #4
    MTC Carbine
    Ja sicher, ist ja nur ne Richtlinie. Außerdem hängt es auch davon ab wann du aufsthest, wieviel du schläfst...
  5. 18.10.2006, 20:26 #5
    Brolly
    Also so wie ich es in der Zeitung gelesen habe ist ab 9:00 Uhr die beste Zeit zum lernen. Und Sportliche Aktivitäten sind am besten ab 17:00 uhr. Also mit 10-11 Uhr habe ich nie was von gelesen, das man da am besten Sport machen kann o___0
  6. 18.10.2006, 20:29 #6
    MTC Carbine
    Naja, den Berichten kann man halt nicht wirklich trauen.
  7. 18.10.2006, 20:30 #7
    Christian2006
    Zitat Zitat von Brolly
    Also so wie ich es in der Zeitung gelesen habe ist ab 9:00 Uhr die beste Zeit zum lernen. Und Sportliche Aktivitäten sind am besten ab 17:00 uhr. Also mit 10-11 Uhr habe ich nie was von gelesen, das man da am besten Sport machen kann o___0
    eben da komme ich grade in die zweite Tiefschlafphase im Unterricht.
  8. 18.10.2006, 20:34 #8
    MTC Carbine
    eben da komme ich grade in die zweite Tiefschlafphase im Unterricht.

    Bin heute fast eingeschlafen, erst nach der Schule werd ich dann wieder wach.
  9. 18.10.2006, 21:40 #9
    n1Ls
    Bin heute fast eingeschlafen, erst nach der Schule werd ich dann wieder wach.

    deshalb habe ich ferien
  10. 18.10.2006, 21:53 #10
    djmik
    mann ich hab jetzt wieder schule
    freu mich schon wieder voll auf die sommerferien

    ich persönlich trainiere auch am liebsten was später...so gegen 18 uhr
  11. 18.10.2006, 22:01 #11
    LordCorvus
    ich trainiere meist gegen 19 oder 20 uhr auch wegen der uni, bin aber oft sehr sehr müde!
  12. 18.10.2006, 22:36 #12
    SanStorm
    also ich kann auch erst ab 17 uhr effektiv trainieren ... vorher bin ich mit den gedanken wo anders und nich richtig bei der sache
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