Trainingsunlust

[Oli_kf]

Hi!


Zur Zeit habe ich gar keine Lust unter der Woche trainieren zu gehen! Meint ihr es ist schlimm wenn ich bloß am Wochenende gehe?

[clinke]

Wenn du dich zwingst, trainierst du eh nicht gescheit..Nehm die viell eine Auszeit (auch am WE), dann kommt die Lust auch wieder...Bei mir ist es so dass ich unter der Woche (nach der Arbeit, nur aufm A**** sitzen) Bock hab, aber mich am WE nicht dazu aufraffen kann. Das macht aber nichts, weil "unter der Woche" 5 Tage sind

[Oli_kf]

Naja gerade sehr körperlich Anstrengende arbeit mach ich auch nicht, hab trotzdem keine Lust, da meine Erfolge nun schon seit 8 wochen training ausbleiben! ich sehe rein gar nichts, ich merke zwar das ich etwas mehr kraft habe, aber muskeln bauen sich keine auf

[pharmazeut]

Oli_kf, wenn ich mich recht erinnere trainierst du noch nicht so lange, oder verwechsle ich da was?

[Oli_kf]

8 wochen eben, aber ich seh rein gar nix

[Wannabee]

Das kommt noch. Bin jetzt etwa seit einem halben Jahr dabei und mittlerweile sind deutliche Erfolge sichtbar. Nach acht Wochen waren die Ergebnisse bei mir auch gleich null. Durchhalten lohnt sich!

[pharmazeut]

ich hab' mir grad deinen plan angesehen. der schaut ja schon 'mal ganz gut aus.
jetzt musst du nur versuchen dass du pro satz maximal 15 wiederholungen schaffst. mach' in dem stadium lieber 15 als 12, die dafür so, dass du keine 16-te WH mehr schaffen würdest.
sobald du noch eine 16-te schaffst, gehst du mit dem gewicht um 1kg oder so rauf (immer kleine steigerungen machen). das ganze 3x/woche, ok?

du musst auch darauf schauen dass du genügend nahrung zu dir nimmst. in deinem alter ist die perfekte ernährung noch nicht notwendig, nur genügend muss es sein. wenn du zu wenig isst kann gar nichts wachsen und somit auch keine muckis kommen. am besten gleich am morgen eine grosse schüssel haferflocken und eine banane. zu mittag pute mit reis/kartoffel und vor dem schlafengehen 250g magerquark mit 1 esslöffel leinöl. den rest kannst du selbst einteilen, aber es sollte mehr sein als bisher.

zum abschluss:
nach 8 wochen kannst du noch keine wunderdinge erwarten.
BB ist ein sport der viel zeit und geduld braucht. also solltest du beides bereit halten

[Ronny Kohlmann]

8 wochen eben, aber ich seh rein gar nix

Du siehst rein garnix?
Du siehst nicht wie sich die Technik zunehmend verbessert? Wie sich der Ablauf jeder einzelnen Übung mit jeder Wiederholung mehr und mehr in dein Gedächtnis brennt? Wie du dich langsam aber sicher zu höheren Gewichten hocharbeitest, die Fleisch auf deine Knochen packen werden? Du siehst nicht wie du langsam beginnst die Ernährung zu verstehen, siehst nicht wie du langsam Routine ins richtige Essen bekommst?

Dann solltest das Hobby wechseln. Ich habe gehört die Wetthäklerinnen suchen noch Nachwuchs.

[alfons77]

ist doch klar das man nix sieht am anfang weil sich ja nur muskelkoordination verbessert usw aber noch net wächst

[clinke]

Vielleicht siehst DU nichts, aber andere schon! Man selbst sieht sich immer anders und körperliche Veränderung fallen einem nicht immer gleich auf.
Aber ich denke die Ernährung ist sehr wichtig. Wenn du zu wenig isst, kannst du trainieren wie ein bekloppter, du wirst NICHT zunehmen!!!

[Alien662]

In der Diät hab ich auch keinen Bock gehabt zu trainieren.. aber ich bin trotzdem gegangen weil ich weiß das ich mich in der Massephase sonst wieder ärger

Immer durchhalten!

[heyerfe]

Ich hab die letzten beiden Monate auch nicht wirklich Lust gehabt. Weiß nicht, vielleicht war der Sommer dran schuld oder so. Bin aber trotzdem gegangen auch wenn ich bestimmt nicht so konsequent trainiert habe, wie wenn ich voll Bock drauf gehabt hätte.
Du wirst immer mal wieder an Punkte gelangen, wo du keine Lust mehr haben wirst. Aber ganau dann musst du Disziplin beweisen und trotzdem weitermachen. Es kommt der Punkt, wo es aufwärts geht und dann geht es auch ganz schnell wieder aufwärts mit der Trainingslust.
Durchhalten, sonst waren die 8 Wochen wirklich umsonst.

[Oli_kf]

ich hab' mir grad deinen plan angesehen. der schaut ja schon 'mal ganz gut aus.
jetzt musst du nur versuchen dass du pro satz maximal 15 wiederholungen schaffst. mach' in dem stadium lieber 15 als 12, die dafür so, dass du keine 16-te WH mehr schaffen würdest.
sobald du noch eine 16-te schaffst, gehst du mit dem gewicht um 1kg oder so rauf (immer kleine steigerungen machen). das ganze 3x/woche, ok?

du musst auch darauf schauen dass du genügend nahrung zu dir nimmst. in deinem alter ist die perfekte ernährung noch nicht notwendig, nur genügend muss es sein. wenn du zu wenig isst kann gar nichts wachsen und somit auch keine muckis kommen. am besten gleich am morgen eine grosse schüssel haferflocken und eine banane. zu mittag pute mit reis/kartoffel und vor dem schlafengehen 250g magerquark mit 1 esslöffel leinöl. den rest kannst du selbst einteilen, aber es sollte mehr sein als bisher.

zum abschluss:
nach 8 wochen kannst du noch keine wunderdinge erwarten.
BB ist ein sport der viel zeit und geduld braucht. also solltest du beides bereit halten

Also ist die Ernährung in meinem Alter noch nicht das ausschlaggebende? Weil ich ess halt wirklich massen an Obst+Gemüse und ewig viel Quark! Bloß eben Brot usw. esse ich fast gar nichts!

[MTC Carbine]

Also, wenn du noch andere Hobbies hast, dann kannst du das gut vergleichen damit. ICh zum Beispiel spiel Gitarre und oft hab ich kein Bock die Fingertechnik da und da auszuarbeiten. Ich will irgendwas drauflos-spielen um Ziele zu sehen. So geht das aber nicht. Ich muss mich diszpliniert, wenn auch ohne Lust dadurchzwingen, um dann das Resultat irgendwann nach langerzeit auskosten und in vollen Zügen genießen kann.
So ist das bei den meisten Hobbies und ebenso beim Training. Du kannst zwar auf ein anderes Hobbie umsteigen, aber da würdest du nur die selbe Erfahrung machen... ist so.
Egal ob Instrument, Kampfsport, Tanzen, Bogenschießen, Kampftrinken( ) oder Training - ohne Fleiß keinen Preis-!

[MTC Carbine]

Naj, gleichzeitig geschrieben.

Also wenn du viel Gemüse isst, dann führst du die kurzkettige Kohlenhydrathe. Brot, Getreide und Nudeln etc. enthalten langkettige, die Gesünder sind (nichts gegen Obst und Gemüse).