ich trainier mein bauch irgendwie nie...warum auch?

[bay-z]

hi!
also wie gasagt trainier ich mein bauch nich, weil man ja schon dick abnehmen muss damit man auch nur irgendwie ansätze von nem sixer sehn kann...und ich hab nen kfa von 11%....des is ja eigentlch optimal.
trainiert ihr alle eure bäuche???

[creepingdeath]

Nope, da imo bei mir zur Zeit sinnlos, ist nur verbrauchte Energie.

[SiouX]

also ich trainiere ihn wenig bis garnicht, einmal durch KB etc ist klar, ansonsten häng ich ab und zu paar cable crunches ran. Aber sonst nicht so.

[creech]

trainiere bauch 2-3 mal in der woche und das resultat gefällt mir

[Snape424]

ja am "disco-pumper-tag" meines splits...

Brust, Schultern, Bizeps und am ende bauch ^^

mache aber nicht viel... insgesammt vielleicht 4 sätze ... übungen je nach dem worauf ich bock hab beim bauch ...

[yxl]

ich trainier 4-5mal pro woche bauch mit 5*10 Crunches. Resultat lässt sich sehn.
Bay-Z, Bauch trainiern ist übrigens wichtig wenn man unteren Rücken trainiert, damit man nicht ins Hohlkreuz fällt. Wenigstens 2* pro woche sollte mans dann doch tun ...

MfG

[Brolly]

Also ich trainiere den Bauch 3x in der Woche mit 4 Sätzen max. Wdh.
Aber bei mir ist der Grund auch, das ich nicht wie die meisten hier sehr dünn bin, sondern eher noch ein kleinen Speckbäuchlein habe.
Und ich trainiere immer den Bauch nach den Splits wo keine Beine mit dabei sind. Also sprich Di,Fr, So
^^

[tomarse]

Brolly, du weißt aber eh, dass du damit kein Bauchfett verbrennst?

[Rumak18]

Trainiere 1 bis 2 mal in der Woche meinen Bauch. Gestern leider aus Kraft- und Lustlosigkeit ausnahmsweise mal weggelassen. Merke aber , dass ich ihn passiv bei anderen Übungen mittrainiere.

[Onkel_Tom]

2mal die Woche, 2 Übungen, bin aber auch nicht so der Fan von Bauchtraining!

[joke]

bin zu faul

[ern1e]

und ich dacht schon ich wär der einzige der da keine lust drauf hat ^^

[Unreal]

ich hab ihn auch kaum trainiert als ich noch trainiert habe....ich denke mal weils einfach am nervigsten ist :P das resultat sieht dann aber desto geiler aus . ich trainier am liebsten am latzzug(trainierte).macht einfach am meisten spaß . die hyperextension hat mich auch immer mächtig abgefuckt!

[n1Ls]

ich trainiere auch nicht sonderlich viel, bisschen muss aber sein, da sonst die stabilität fehlt... der bauch unterstützt den rücken ja mit. also ich trainiere sonst 1-2 mal die woche mit 3-5 sätzen

[Megalomaniac]

bin zu faul :Sad:

Genau. Ich bin auch so zufrieden, hab keine Wampe. Was will man mehr mir reichts schon wenn er flach ist, habe aber n leichte 4 Pack.

edit: Habe sogar leichten Muskelkater im Bauch heute von Frontkniebeugen gestern, die ich nur mit Aufwärmgewicht probiert habe.