Fitnessübungen

[Jan89]

Hi,

meine freundin muss für die schule ein 10 minuten langes workout machen,welches dann die ganze klasse mitturnen muss.

ich hab mir überlegt ein Bauch-Beine-Po-Workout zu machen aber irgendwie fehlen mir die übungen.
Hanteln haben sie leider nicht ,das einzige gerät ist eine normale sitzbank^^

soll aber ein ausgefallenes programm sein,also nicht die standart dehnübungen sondern unbekanntere übungen.


Danke schonmal!

[pouz]

gibt ne ganze menge.. ich schick dir per pn mal ne gute seite für hantelfreie übungen.

[MTC Carbine]

Wieso nur per PN? Ist doch allgemein interessant!

[pouz]

weil ich es nicht mag auf externe seiten zu verlinken
http://www.kampfkunst-training.de/Fi...ng/Traning.htm