trainingsplan

[ejohnnson]

Habe ich das richtig verstanden man soll alle 6 wochen einen neuen plan erstellen.
z.b brust 6 wochen mit langhantel und dann 6 wochen mit kurzhantel
ist das gut?
ziel maximaller muskelaufbau

[XpuffX]

Blödsinn

[creech]

Habe ich das richtig verstanden

nein das hast du nicht

[Megalomaniac]

Man sagt "never change a running system". also solang dein Plan super läuft änderst du ihn nicht. Wenn die etwas nicht passt oder du gerne öfters mal was neues machen willst kannst du ihn auch regelmäßig ändern.