Eiweißpulver

[Der Freezy]

Hi
Ich wollte mal fragen ob ich eiweiß pulver vor oder nach dem training nehem soll.

[michaelp]

je nachdem (welches) sowohl als auch (möglich)

mal was Grundlegendes

(1) = Protein(Eiweis)Pulver(Shake´s) sind NICHT zwingend nötig, wenn man sich ausreichend und immer wieder ordentlich mit proteinreicher nahrung versorgen kann

(2) = Kann man dies nicht (siehe (1)) so ist ein Whey Shake nachdem aufstehen und direkt nachdem Training sinnvoll, sowie

(2a) = ein MehrkomponenetenProtein vor dem training (jedoch mind. 1 Stunde vorher) und vor dem schlafen gehen...