Mehr Muskelmasse & gleichzeitig Fettabbau ?

[joke]

das kannste vergessen das obere Bauchfett kann nur der Chirurg verbrennen

oder eben ne anständige Diät

[DJPJ]

Ich habe des ähnliche problem... nur an der unteren bauchpartie ist ein "fettring" zu sehen ...

Ich bin 22 ... 1,67 und schwankend zwischen 63/65kg ...

3x schwimmen die woche und kalorienärmere ernährung als sonst haben bis jetzt noch nix gebracht
Meine ma kocht zu gut =_=

[Maus-ica]

hhm joke, durch die Schnelligkeit der Ausführung denke ich schon, dass man das beeinflussen kann(natürlich nur mit einer fettarmen Ernährung) - bei mir zumindest ist kein Fett am Oberbauch

[Christian2006]

hhm joke, durch die Schnelligkeit der Ausführung denke ich schon, dass man das beeinflussen kann(natürlich nur mit einer fettarmen Ernährung) - bei mir zumindest ist kein Fett am Oberbauch

glaub mir das geht nicht, außerdem setzten Frauen fett woanders an als Männer, guck mal auf deine Oberschenkel

[Speedy888]

bei mir is auch wenig/kein fett am oberen bauch aber das kommt nicht durch

sit-ups^^

das kommt einfach dadurch, das man/ich eher am unteren bauch fett ansetze.

man kann sowieso nicht gezielt fett verbrennen!

[Don Alfredo]

Also sehe ich dass jetzt richtig? Beides geht nicht, entweder oder?
Und wenn man an den (Kraft-)Trainingsfreien Tagen noch Ausdauersport macht wie Laufen, etc. ????????

[tomarse]

Ganz unmöglich wohl nicht, aber je weniger Körperfett man hat, je länger man trainiert, umso mehr schließen sich diese beiden Dinge aus. Du bremst dich damit aus.

Wenn du Ausdauersport machst, werden kcal verbrannt, die dir dann für den Aufbau fehlen. Isst du entsprechend mehr, bringt dir der Ausdauersport auch nichts fürs Fett abbauen. Eigentlich ganz simpel oder?