Durch Sauna Regenerration erhöhen.

[n1Ls]

Hab mal gehört, ein Intervallgang in die Sauna ist fördernt.

Das bedeutet, kurz bevor man anfängt zu schwitzen aus die sauna raus und kalt duschen / entspannen, dann wieder rein, bis man wieder kurz vorm schwitzen ist.

das ist auf dauer nicht so gut! der vater meines trainingspartners hat das 10 jahre lang gemacht. allerdings ist er für 10-15 min in der sauna gewesen und dann immer unter den kaltwassereimer. dadurch wurde das herz dermaßen belastet, dass ein herzmuskel größer als der andere ist.

[Steinadler]

so eng würd ich das nicht sehen, richtig gut sauna wirkt entspannend, entkrampfend und ist sehr gut für die durchblutung, die belastung und der wasserverlust muss natürlich ausgeglichen werden, nur bloß nicht kampfsaunieren nur so dass man sich gut entspannen kann

[Noobie2006]

dadurch wurde das herz dermaßen belastet, dass ein herzmuskel größer als der andere ist.

Sind das 2 verschiedene?

[n1Ls]

so genau kenn ich mich da auch nich aus durch diesen kälteschock musste das herz halt sehr stark arbeiten und training führt zu wachstum